خانواده | Ettelaat International Newspaper | Page 2

صفحه اصلی » خانواده (page 2)

خانواده

‏اشتباهات رایج در خوابیدن

  بدخوابی و احساس بد در خواب به عوامل زیادی بستگی دارد. در بسیاری از موارد بد خوابی ناشی از استرس زیاد، خستگی زیاد و خوابیدن در محیط نامناسب است. اما خوابیدن هم اصول خودش را دارد. این اشتباهات باعث می‌شوند که خواب بدی داشته باشید و به سلامت خودتان آسیب بزنید.‏ به پشت خوابیدن اگر کمر درد داشته باشید ...

زندگی با همسر بچه ننه

  می‌گویند اگر می‌خواهید رابطه یک مرد را با زنی ارزیابی کنید به رابطه و نحوه رفتار او با مادرش نگاه کنید. اگر مردی به مادرش احترام می‌گذارد و دوستش دارد و خوش رفتار است این مرد احتمالا رفتار شایسته با زنان را بلد است. اصولا این ایده که برای انتخاب هر فردی چه زن یا مرد به نوع رابطه ...

. . . پنجره

پاداش گرگ گرگی استخوانی در گلویش گیر کرده بود. به دنبال کسی می گشت که آن را در آورد تا به لک لک رسید و از او درخواست کرد تا او را نجات دهد و در مقابل گرگ مزدی به لک لک بدهد. لک لک منقارش را داخل دهان گرگ کرد و استخوان را درآورد و طلب پاداش کرد. گرگ ...

. . . پیشنهاد سر آشپز

  کوفته همدانی این کوفته، به دلیل داشتن نخود و لپه کمی با دیگر کوفته‌ها متفاوت است. کوفته همدانی سبزی ندارد و میان آن را می‌توانید به دلخواه با گردو یا آجیل‌های دیگر پر کنید اما بدون این مواد هم می‌توان کوفته را درست کرد.‏ مواد لازم‎:‎ گوشت چرخ شده یک کیلو لپه ۲۵۰ گرم پیاز ۱ عدد بزرگ نخود ...

خواب راحت برای کودک شما

  راحت خوابیدن بچه‌ها و بدون بهانه گیری به رختخواب رفتنشان، آرزوی خیلی از پدر و مادرهاست. اما اگر به این آرزو نمی‌رسید، به دلیل روش‌های اشتباه شما در پرورش فرزندتان است. اگر می‌خواهید فرزندتان با آرامش و امنیت بیشتری بخوابد، برنامه ثابت و مشخصی برای شب‌ها داشته باشید (دستشویی، مسواک، قصه خواندن، بوسیدن کودک و شب بخیر). با این ...

باورهای غلط درباره سرطان

  استرس باعث سرطان می‌شود: اینکه شما نمی‌توانید با مشکلات روحی ‌تان کنار بیایید به این معنا نیست که این می‌تواند باعث سرطان شود. هیچ شاهدی قوی برای اینکه استرس‌های روزمره باعث ایجاد سرطان شده‌اند وجود ندارد. همچنین این نمی‌تواند در نحوه درمان و روند آن تاثیری داشته باشد. هرچند که استرس واقعاً آسیب زننده است اما ارتباط بین استرس ...

طی کردن راه ساده سلامتی

  نکاتی که باید درباره پیاده روی بدانیدهمه ما بارها شنیده‌ایم که پیاده روی درمان بسیاری از بیماری‌هاست و به خصوص برای لاغری آن را توصیه می‌کنند. اما با این حال خیلی‌ها برای انجام این ورزش ساده و بی هزینه تنبلی می‌کنند و البته در بسیاری از بیماری‌ها را به روی خودشان باز می‌کنند. علاوه بر اثراتی که پیاده روی ...

زیر پوست رابطه

  خشونت‌های عاطفی یکی از آن مواردی است که اغلب در روابط پنهان می‌ماند. مثل رازی که هیچ کس نباید از آن حرف بزند. دشوار است که بخواهید آن را مطرح کنید و حرفی از آن بزنید. در بسیاری از موارد خود قربانی هم از خشونتی که به او روا می‌شود بی خبر است. خلاف خشونت و آزارهای جنسی و ...

. . . پنجره

صدقه روزی یک کشتی پر از بشکه‌های عسل در ساحل لنگر انداخت. پیرزنی که ظرف کوچکی همراهش بود از راه دور آمد و به بازرگان گفت‎: ‎این ظرف را برایم پر از عسل کن. تاجر کاسه را به پیرزن برگرداند و به کارگرش سپرد که یک بشکه عسل با گاری به خانه پیرزن بفرستد. کارگر شگفت زده شد و گفت: ...

چه اتفاقی می‌افتد اگر هر روز آواکادو بخورید؟

  آواکادو یکی از میوه‌هایی است که مصرف آن در سال‌های اخیر رواج یافته است. درباره خواص آواکادو بسیار صحبت می‌شود و این خواص و اثرات مفید واقعا حقیقت دارند. دفعه بعدی که خواستید یک ساندویچ سالم تهیه کنید آواکادو را فراموش نکنید‎.‎ با آواکادو خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کم می‌شود. بیماری‌های قلبی یکی از مهم‌ترین عوامل مرگ و ...

. . . پیشنهاد سر آشپز

  تره فرنگی پلو تره فرنگی پلو یک غذای ساده، بسیار خوش عطر و طعم و اشتها آور است. تره فرنگی که از خانواده موسیر و پیازچه است، با طعمی بهتر و شیرین‌تر از پیاز، بدون این که طعم خود را قالب کند، مزه غذا را بهتر می‌سازد‎.‎‏ به جز این، گیاهی ضدعفونی کننده و مقوی گوارش است و سرشار ...

. . . دنیای شیرین

  حلوا عسلی حلوا عسلی یکی از شیرینی‌های محلی استان مازندران است که معمولاً در مراسم عروسی تهیه می‌شود. این حلوای خوشمزه و مقوی را در خانه تهیه کنید و از طعم آن لذت ببرید.‏ مواد لازم‎:‎ آرد گندم ‏۱ لیوان آب جوش ‏۱ لیوان پودر هل ‏۱ قاشق چای خوری زعفران دم کرده ‏۳ قاشق سوپخوری شکر نصف لیوان ...

عادت‌های کوچک برای روابط بهتر با دنیا

  ـ هر از چندگاهی یک کیسه دستتان بگیرید و در مسیری که راه می‌روید؛ در خیابان یا پارک و طبیعت آشغال‌ها را از روی زمین بردارید. این کار باعث می‌شود ارتباط بیشتری با شهر و یا طبیعت اطرافتان برقرار کنید. نگرانش باشید و بیشتر به آن توجه کنید. با این کار بیشتر به زمین و محیط اطراف‌تان نگاه می‌کنید‎.‎ ...

بدوید تا خوش حافظه شوید!

دو، مادر ورزش‌هاست که هم به تناسب اندام کمک می‌کند، هم به ساخت عضلات منعطف و مقاوم و هم بهبود وضعیت قلب و عروق. اما به جز این فواید، دویدن یک مزیت بزرگ دیگر هم دارد و آن تقویت حافظه است. محققان در بررسی آزمایشگاهی بر روی موش‌ها به مطالعه چرایی تاثیر دویدن بر ارتقای قدرت حافظه پرداختند و متوجه ...

این بیش فعالی است یا اختلال کندی شناخت؟

  ‏ ۴ روش برای بالابردن تمرکز کودک آیا کودکتان فراموش کارو بی مسئولیت است و یا دائما خلق و خویش تغییر می‌کند و اغلب در رویا و خیالات سپری می‌کند؟ آیا احساس می‌کنید او به اندازه کافی انگیزه برای کار و فعالیت و آموزش ندارد و خیلی زود خسته می‌شود؟ این روحیات می‌تواند ناشی از یک اختلال ویژه به ...

۵ کاری که نباید در گفتگو با کودک انجام دهید

  - « به این مهمانی نمی‌روی. روی حرف من حرف نزن.» * «همه بچه‌ها می‌روند چرا من نباید بروم؟» - «برای من مهم نیست که همه به این مهمانی دعوتند. من به تو گفته بودم اگر رفتارت را اصلاح نکنی نمی‌توانی چنین درخواست‌هایی داشته باشی» * «تو خوب نیستی. تو هرگز به من اجازه نمی‌دهی کاری که همه دوستانم ...

. . . پنجره

دور اندیشی حکایت می کنند که روزی مردی ثروتمند سبدی بزرگ را پر از گردو کرد، آن را پشت اسب گذاشت و وارد بازار دهکده شد، سپس سبد را روی زمین گذاشت و به مردم گفت: «این سبد گردو را هدیه می دهم به مردم این دهکده، فقط در صف بایستید و هر کدام یک گردو بردارید. به اندازه تعداد ...

. . . پیشنهاد سر آشپز

فسنجان با بادمجان! فسنجان را همیشه با گردو و مرغ یا گوشت تجربه کرده‌ایم اما این بار می‌خواهیم فسنجانی کاملا گیاهی را به شما معرفی کنیم. «تیل فسنجان» یک خورش محلی مازندرانی است و با بادمجان پخته می‌شود و می‌تواند یک وعده غذایی جدید، سالم و پر انرژی بر سفره سحری یا افطار شما باشد.‏ مواد لازم:‏ بادمجان ‏۵ عدد ...

این غذاها همیشه در آشپزخانه تان باشند

  غذا بخش مهمی از سبک زندگی سالم است. برای حفظ سلامتی و درمان بیماری‌ این مهم است که به غذایی که می‌خورید توجه کنید. اگر سلامتی برایتان مساله‌ای جدی است این خوراکی‌ها را همیشه در آشپرخانه داشته باشید: شیر: همیشه در خانه شیر داشته باشید مگر اینکه مشکلی در تحمل لاکتوز داشته باشید. شیر منبع اصلی کلسیم است و ...

چرا وزن کم نمی‌کنم؟

  شما هر کاری می‌کنید که وزن‌تان کم شود. یک رژیم سفت و سخت گرفته‌اید اما نتیجه واقعا مطلوب نیست. این می‌تواند ناشی از این اشتباهات باشد: ـ به اندازه کافی نمی خوابید. استراحت برای کاهش وزن ضروری است. اگر کم بخوابید و بدن استراحت نداشته باشد کالری لازم را نمی‌سوزاند. ـ بیش از اندازه ورزش می‌کنید. ورزش زیاد اصلا ...

. . . دنیای شیرین

  حلوای گردو گردو بسیار مغذی است و می‌تواند حسابی جلوی ضعف و گرسنگی بعد از روزه داری را بگیرد. پیشنهاد می‌کنیم این حلوای گردویی خوشمزه را که یکی از حلواهای سنتی منطقه کردکوی در غرب استان گلستان است بپزید و از آن لذت ببرید.‏ مواد لازم‎:‎ ‎ ‎مغز گردو له شده یک پیمانه برنج نیم دانه کوبیده یک پیمانه ...

آیا می‌توانم کاری کنم که کمتر بخوابم؟

خیلی از مردم فکر می‌کنند می‌توانند به بدن‌شان بیاموزند که نیاز کمتری به خواب داشته باشد اما این تصور اشتباهی است. یک محقق در دانشگاه پنسیلوانیا می‌گوید چنین چیزی ممکن نیست. ما فکر می‌کنیم با کمتر خوابیدن زندگی بهتری خواهیم داشت اما این خود فریبی است. چون کم خوابیدن باعث کاهش آگاهی و هشیاری می‌شود. هرچقدر بیشتر خود را وادار ...

دنبال راه حل باشید نه مقصر

در دعواهای خیلی از زوج‌ها، بخش زیادی از انرژی صرف متهم کردن یکدیگر و مقصر دانستن طرف مقابل می‌شود. اما این بدترین استراتژی برای یک بحث و مشاجره است که هیچ وقت به حل مساله منجر نمی‌شود. با متهم کردن همسرتان هیچ مشکلی حل نخواهد شد. به جای متهم دانستن همدیگر و اخم و قهر کردن، در مورد احساسات منفی ...

چطور باید اظهار وجود کنید؟

  در یک رابطه ایده آل بین مسئولیت‌ها و حقوق افراد و بین انتظارات و سازگاری با شرایط تعادل وجود دارد. این تعادل و هماهنگی زمانی به هم می‌خورد که یکی از دو طرف رابطه احساس کند کنترلی روی رابطه، خواسته‌ها، نیازها و مسئولیت‌هایش ندارد و کمتر از آنچه باید در این رابطه تاثیر گذار است. آیا شما هم چنین ...

رنج کشیدن در سکوت

  اگر فکر می‌کنید همسرتان افسرده است، اولین قدمی که باید بردارید توجه به نشانه‌هاست یعنی بدانید باید به دنبال چه چیزی باشید و چطور عمل کنید.‏ زندگی با آدم افسرده رابطه را نیز افسرده می‌کند. این بیماری نابود کننده صمیمیت عاطفی و جنسی است و هر دو نفر را دچار انزوا و اندوه و خشم می‌کند. حتی خوش بین‌ترین ...

. . . پنجره

نعمت خدا یکى، در پیش بزرگى از فقر خود شکایت مى‏کرد و سخت مى‏نالید. گفت: خواهى که ده هزار درهم داشته باشى و چشم نداشته باشى؟ گفت: البته که نه. دو چشم خود را با همه دنیا عوض نمى‏کنم. گفت: عقلت را با ده هزار درهم، معاوضه مى‏کنى؟ گفت: نه. گفت: گوش و دست و پاى خود را چطور؟ گفت: ...

دلبستگی بله، چسبندگی نه!

اوایل ازدواج شاید طبیعی باشد که شما هر لحظه را با هم بگذرانید. اما رابطه هر قدر به سمت پختگی می‌رود، چسبندگی آن کاهش پیدا می‌کند و دوطرف در عین با هم بودن، کم کم به روال عادی زندگی خود بر می‌گردند. روالی که در آن، هر کدام فرصتی برای کار و تمرکز، فرصتی برای با خود بودن و فرصتی ...

هشدار درباره مصرف گیاهان دارویی

پیش فرضی وجود دارد که می‌گوید مصرف داروهای گیاهی بی‌خطر است چون سال‌هاست این گیاهان برای مقاصد درمانی به کار رفته‌اند. اما محققان می‌گویند مصرف طولانی مدت داروهای گیاهی تضمینی برای سلامت نیست. چون این داروها حاوی می‌توانند حاوی مواد سمی و سرطان‌زا باشند‎. برخی از داروهای گیاهی می‌توانند باعث سرطان، نارسایی کلیه و مجاری ادرار بشوند. به طور مثال ...

. . . پیشنهاد سر آشپز

  کباب لوله کباب لوله یک غذای ترکی است و از ترکیب گوشت، بلغور ریز کوفته‌ای و گشنیز تهیه می‌شود. این کباب ظاهر زیبا و طعم بسیار مطلوبی دارد‎. مواد لازم‎: گوشت چرخ‌کرده ‏۵۰۰‏‎ گرم بلغور ریز کوفته‌ای یک چهارم پیمانه پیاز متوسط دو عدد سیر دو حبه پوره گوجه‌فرنگی ‏ یک پیمانه زیره سبز یک قاشق چای‌خوری نعناع خشک ...

. . . دنیای شیرین

  کیک برنجی این کیک بسیار سالم و مغذی است و البته کالری بالایی هم دارد. بنابراین برای کسانی که فعالیت بدنی زیادی دارند یا دنبال یک میان وعده سیر کننده و لذیذ می‌گردند، گزینه بسیار خوبی است‏‎. مواد لازم‎:‎ ‎ ‎برنج ۴ ‎فنجان بادام هندی ۲۵‏‎ ‎گرم پودر هل به میزان دلخواه چیپس نارگیل نصف فنجان شیره خرما ‏۳‏‎ ...

Scroll To Top