ضميمه خانواده
قدیمی ترین روزنامه ایران با ۹۲سال انتشار مستمر
روزنامه اطلاعات

ضميمه خانواده

  • . . . یک تکه آسمان
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      اى خداوندى که از آن توست پادشاهى ابدى جاویدان‎.‎‏ اى خداوندى که از آن توست آن سلطه نیرومند بى‏مدد هیچ لشکر وهیچ یاور‎.‎‏ اى خداوندى که از آن توست عزت و غلبه جاودانه،هر چندروزگاران بگذرند و سالها به سر آیند و زمانها و روزها سپرى شوند‎.‎‏ سلطه تو را آن پیروزمندى است که نه آغاز شناسد و نه انجام… من بنده‏اى هستم به‏عمل ناتوان و به آرزو بزرگ، رشته پیوندها از کف داده‏ام مگر رحمت‏توام سر رشته به دست دهد و سلسله امیدم از دل گسیخته جز سلسله عفوتو […]

      اى خداوندى که از آن توست پادشاهى ابدى جاویدان‎.‎‏ اى خداوندى که از آن توست آن سلطه نیرومند بى‏مدد هیچ لشکر وهیچ یاور‎.‎‏ اى خداوندى که از آن توست عزت و غلبه جاودانه،هر چندروزگاران بگذرند و سالها به سر آیند و زمانها و روزها سپرى شوند‎.‎‏ سلطه تو را آن پیروزمندى است که نه آغاز شناسد و نه انجام… من بنده‏اى هستم به‏عمل ناتوان و به آرزو بزرگ، رشته پیوندها از کف داده‏ام مگر رحمت‏توام سر رشته به دست دهد و سلسله امیدم از دل گسیخته جز سلسله عفوتو […]

  • . . . پنجره
    شکر نعمت
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
    مرد در اطاقش نشسته بود تک و تنها‏‎.‎‏ دلش مالامال از اندوه قلم در دست گرفت و چنین نوشت‏‎:‎‏ «سال گذشته، تحت عمل قرار گرفتم و کیسة صفرایم را در آوردند.‎‏ مدتی دراز در اثر این عمل اسیر بستر بودم و فاقد حرکت‏‎.‎‏ در همین سال به سن شصت رسیدم و شغل مورد علاقه‌ام از دستم رفت. ‎سی سال از عمرم را در این مؤسسة انتشاراتی سپری کرده بودم‏‎.‎‏ در همین سال درگذشت پدرم غم به جانم ریخت و دلم را از اندوه انباشت. در همین سال بود که پسرم […]

  • پیشنهاد هفته
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      اگر برای اوقات فراغتتان در هفته پیش رو هنوز برنامه‌ای نریخته‌اید ما برایتان پیشنهادهایی داریم که خواندنشان خالی از لطف نیست.‏ سینما زرد فیلم سینمایی زرد به کارگردانی مصطفی تقی زاده و تهیه کنندگی کامران مجیدی ساخته سال ۱۳۹۵ است که از مدتی قبل روی پرده سینماها رفته. در این فیلم بازیگرانی مثل بهرام رادان، ساره بیات، شهرام حقیقت‌دوست، بهاره کیان‌افشار و مهرداد صدیقیان. امیرعلی نبویان، آناهیتا درگاهی، علیرضا استادی، متین ستوده، مرتضی تقی‌زاده، علی صالحی، شهروز دل‌افکار، رومینا رفیعا، رضا شمس‌الدین، فرهاد مهدوی، حسین نائینی و حسین مهری […]

      اگر برای اوقات فراغتتان در هفته پیش رو هنوز برنامه‌ای نریخته‌اید ما برایتان پیشنهادهایی داریم که خواندنشان خالی از لطف نیست.‏ سینما زرد فیلم سینمایی زرد به کارگردانی مصطفی تقی زاده و تهیه کنندگی کامران مجیدی ساخته سال ۱۳۹۵ است که از مدتی قبل روی پرده سینماها رفته. در این فیلم بازیگرانی مثل بهرام رادان، ساره بیات، شهرام حقیقت‌دوست، بهاره کیان‌افشار و مهرداد صدیقیان. امیرعلی نبویان، آناهیتا درگاهی، علیرضا استادی، متین ستوده، مرتضی تقی‌زاده، علی صالحی، شهروز دل‌افکار، رومینا رفیعا، رضا شمس‌الدین، فرهاد مهدوی، حسین نائینی و حسین مهری […]

  • ۳۷ هزار ازدواج کودکان زیر ۱۳ سال در کشور ثبت شده است‏
    کشتن رویای کودکی پای سفره عقد
    یگانه خدامی
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      ازدواج همیشه در فرهنگ ما پسندیده بوده و توصیه شده است. اما تصور کنید دختر و پسری کوچک کنار سفره عقد نشسته‌اند! بچه‌هایی که باید مشغول بازی‌هایشان و درس و نقشه کشیدن برای آینده باشند، راهی پر پیچ و خم و سخت را آغاز می‌کنند که هیچ تصوری از آن ندارند و برایش آموزش ندیده‌اند. سنخیت نداشتن ازدواج با شرایط کودک و رویاهای کودکانه این روزها بحث داغی است و بسیاری را وادار به واکنش کرده است. ‏ افزایش آمار ازدواج کودکان! براساس قانون کشور سن ازدواج برای دختران […]

      ازدواج همیشه در فرهنگ ما پسندیده بوده و توصیه شده است. اما تصور کنید دختر و پسری کوچک کنار سفره عقد نشسته‌اند! بچه‌هایی که باید مشغول بازی‌هایشان و درس و نقشه کشیدن برای آینده باشند، راهی پر پیچ و خم و سخت را آغاز می‌کنند که هیچ تصوری از آن ندارند و برایش آموزش ندیده‌اند. سنخیت نداشتن ازدواج با شرایط کودک و رویاهای کودکانه این روزها بحث داغی است و بسیاری را وادار به واکنش کرده است. ‏ افزایش آمار ازدواج کودکان! براساس قانون کشور سن ازدواج برای دختران […]

  • شاید فردا
    نوشته: نیکا دارابی - قسمت پنجم
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      کارگاه داستان شنبه‌ها بزرگتر شده است و فرقی نمی‌کند که عده‌ای شنبه‌ها به کلاس می‌روند در بابل و عده‌ای در تهران چهارشنبه‌ها. عده‌ای خانه دارند و عده‌ای دانشجو و بعضی‌ها هر روز هفته سخت کار می‌کنند. همه شان دغدغه نوشتن دارند و همین کافیست برای این که نام کارگاهشان را عوض کنند و بگذارند: داستان‌های از شنبه تا چهارشنبه.‏ رودابه کمالی تلفن را که قطع کردم احساس عذاب وجدان داشتم چون مینا این چند روز هر طوری که می‌توانست به من کمک کرده بود ولی من الان می‌خواستم او […]

      کارگاه داستان شنبه‌ها بزرگتر شده است و فرقی نمی‌کند که عده‌ای شنبه‌ها به کلاس می‌روند در بابل و عده‌ای در تهران چهارشنبه‌ها. عده‌ای خانه دارند و عده‌ای دانشجو و بعضی‌ها هر روز هفته سخت کار می‌کنند. همه شان دغدغه نوشتن دارند و همین کافیست برای این که نام کارگاهشان را عوض کنند و بگذارند: داستان‌های از شنبه تا چهارشنبه.‏ رودابه کمالی تلفن را که قطع کردم احساس عذاب وجدان داشتم چون مینا این چند روز هر طوری که می‌توانست به من کمک کرده بود ولی من الان می‌خواستم او […]

  • پیشنهاد سر‌آشپز
    خوراک مرغ برنجی
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      خوراک مرغ برنجی یا مرغ پر شده با برنج غذایی مجلسی، خوش طعم و سالم است که می‌تواند در برنامه غذایی شما تنوع خوبی ایجاد کند. این غذا را در خانه بپزید و از طعم خوب آن لذت ببرید.‏ مواد لازم:‏ ران مرغ بدون استخوان ۶-۸ عدد پنیر چدار ۱۰۰ گرم برنج خام ‏ ‏۱ پیمانه هویج رنده شده ۲ عدد پیاز ۱ عدد نمک و فلفل به مقدار کافی روغن زیتون ‏ ‏۲ قاشق غذاخوری کره ‏ ۲ قاشق غذاخوری طرز تهیه: برنج را بپزید و کنار بگذارید. […]

      خوراک مرغ برنجی یا مرغ پر شده با برنج غذایی مجلسی، خوش طعم و سالم است که می‌تواند در برنامه غذایی شما تنوع خوبی ایجاد کند. این غذا را در خانه بپزید و از طعم خوب آن لذت ببرید.‏ مواد لازم:‏ ران مرغ بدون استخوان ۶-۸ عدد پنیر چدار ۱۰۰ گرم برنج خام ‏ ‏۱ پیمانه هویج رنده شده ۲ عدد پیاز ۱ عدد نمک و فلفل به مقدار کافی روغن زیتون ‏ ‏۲ قاشق غذاخوری کره ‏ ۲ قاشق غذاخوری طرز تهیه: برنج را بپزید و کنار بگذارید. […]

  • خانه‌داری‏
    نکات مهم در خانه‌داری
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      * هنگام پختن گوجه فرنگی مقدار خیلی کمی شکر به اندازه یک نوک انگشت به آن اضافه کنید. طعم گوجه فرنگی حفظ خواهد شد‏‎.‎ * مقداری جوش شیرین داخل آب سماور یا کتری ریخته آن را بجوشانید جرمها برطرف می‌شوند‎.‎ * لیمو را پیش از آبگیری مدت ۱۵دقیقه درون آب داغ بیندازید،آب آن تقریبا دو برابر خواهد شد‏‎.‎ * دانه‌های ذرت را باید همیشه در فریزر نگهداری کنید. نه تنها تازه می‌ماند، بلکه انجماد از چروکیده شدن آن جلوگیری خواهد کرد. * هنگام پختن نخود و لوبیا و سایر […]

      * هنگام پختن گوجه فرنگی مقدار خیلی کمی شکر به اندازه یک نوک انگشت به آن اضافه کنید. طعم گوجه فرنگی حفظ خواهد شد‏‎.‎ * مقداری جوش شیرین داخل آب سماور یا کتری ریخته آن را بجوشانید جرمها برطرف می‌شوند‎.‎ * لیمو را پیش از آبگیری مدت ۱۵دقیقه درون آب داغ بیندازید،آب آن تقریبا دو برابر خواهد شد‏‎.‎ * دانه‌های ذرت را باید همیشه در فریزر نگهداری کنید. نه تنها تازه می‌ماند، بلکه انجماد از چروکیده شدن آن جلوگیری خواهد کرد. * هنگام پختن نخود و لوبیا و سایر […]

  • آشپزی رژیمی
    املت فرانسوی
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      مواد لازم:‏ تخم مرغ ‏ ‏۱ عدد شیر ‏ ‏۱ قاشق ‏ تره خرد شده ‏ ‏۱ قاشق ریحان خرد شده‏ ‏ ۱ قاشق ترخون خرد شده ‏ نصف قاشق نمک و فلفل ‏ به مقدار کافی روغن ‏ کمی پنیر خامه‌ای ‏ ۱ قاشق غذاخوری گوجه ‏ ۱ عدد طرز تهیه: شیر، تخم مرغ، نمک و فلفل را داخل کاسه‌ای بریزید و با چنگال یا با همزن دستی بزنید تا حباب‌های کوچکی روی آن تشکیل شود. نصف سبزی‌ها را با تخم مرغ مخلوط کنید. در ظرف دیگری پنیر […]

      مواد لازم:‏ تخم مرغ ‏ ‏۱ عدد شیر ‏ ‏۱ قاشق ‏ تره خرد شده ‏ ‏۱ قاشق ریحان خرد شده‏ ‏ ۱ قاشق ترخون خرد شده ‏ نصف قاشق نمک و فلفل ‏ به مقدار کافی روغن ‏ کمی پنیر خامه‌ای ‏ ۱ قاشق غذاخوری گوجه ‏ ۱ عدد طرز تهیه: شیر، تخم مرغ، نمک و فلفل را داخل کاسه‌ای بریزید و با چنگال یا با همزن دستی بزنید تا حباب‌های کوچکی روی آن تشکیل شود. نصف سبزی‌ها را با تخم مرغ مخلوط کنید. در ظرف دیگری پنیر […]

  • دنیای شیرین
    مافین موزی
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      مواد لازم:‏ موز پوره شده ‏ ‏۱ پیمانه شکر سه چهارم پیمانه کره ذوب شده نصف پیمانه آبلیمو یا سرکه‏ ‏ ۱ قاشق چایخوری آرد ‏ سفید ۲ پیمانه نمک ‏ نصف قاشق چایخوری جوش شیرین نصف قاشق چایخوری دارچین نصف قاشق چایخوری وانیل نصف قاشق چایخوری شکلات چیپسی ‏ نصف پیمانه طرز تهیه: فر را با دمای ۱۷۰ درجه سانتیگراد روشن کنید و حداقل ۱۵ دقیقه بگذارید تا گرم شود. داخل یک قالب مافین کپسول کاغذی بچینید و آن را کنار بگذارید. دو عدد موز بزرگ یا سه […]

      مواد لازم:‏ موز پوره شده ‏ ‏۱ پیمانه شکر سه چهارم پیمانه کره ذوب شده نصف پیمانه آبلیمو یا سرکه‏ ‏ ۱ قاشق چایخوری آرد ‏ سفید ۲ پیمانه نمک ‏ نصف قاشق چایخوری جوش شیرین نصف قاشق چایخوری دارچین نصف قاشق چایخوری وانیل نصف قاشق چایخوری شکلات چیپسی ‏ نصف پیمانه طرز تهیه: فر را با دمای ۱۷۰ درجه سانتیگراد روشن کنید و حداقل ۱۵ دقیقه بگذارید تا گرم شود. داخل یک قالب مافین کپسول کاغذی بچینید و آن را کنار بگذارید. دو عدد موز بزرگ یا سه […]

  • ‎‍‎بهترین راه درمان مکیدن انگشت کودک ‏
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      اگر جزو والدینی هستید که از انگشت مکیدن کودکتان خسته شده یا نگرانید، این مطلب را بخوانید. مکیدن انگشت در کودکان تا پیش از دو سالگی طبیعی است. در این سن نیاز به خوردن کودک با مکیدن ارضاء می‌شود، با بالا رفتن سن کودک، هنوز حس مکیدن شیر مادر وجود دارد و کودک برای برطرف کردن این حس با مکیدن انگشت خود احساس آرامش می‌کند.‏بیشترین علت مکیدن انگشت کودکان کاهش اضطراب به ویژه در سنین ۴ تا ۵ سالگی است و ممکن است عادت مکیدن انگشت به شکل دیگری […]

      اگر جزو والدینی هستید که از انگشت مکیدن کودکتان خسته شده یا نگرانید، این مطلب را بخوانید. مکیدن انگشت در کودکان تا پیش از دو سالگی طبیعی است. در این سن نیاز به خوردن کودک با مکیدن ارضاء می‌شود، با بالا رفتن سن کودک، هنوز حس مکیدن شیر مادر وجود دارد و کودک برای برطرف کردن این حس با مکیدن انگشت خود احساس آرامش می‌کند.‏بیشترین علت مکیدن انگشت کودکان کاهش اضطراب به ویژه در سنین ۴ تا ۵ سالگی است و ممکن است عادت مکیدن انگشت به شکل دیگری […]

  • مصرف قرص ضدبارداری در مبتلایان به صرع و افسردگی
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      اگر مبتلا به صرع و یا افسردگی هستید انتخاب روش مطمئن پیشگیری خیلی مهم است چون نه تنها داروهایی که استفاده می‌کنید امکان تاثیر روی جنین ناخواسته‌تان را دارد بلکه داشتن شرایط روحی و آمادگی کامل برای بچه‌دار شدن نیز در روند درمان بیماری شما اثرگذار است. به‌طور کلی بیماران افسرده منع مصرف قرص ندارند، اما مبتلایان به میگرن و صرع نباید از قرص استفاده کنند‎.‎ در مورد بیماران مبتلا به صرع استفاده از قرص‌های ال‌دی و آمپول‌ یک‌ماهه منع می‌شود چون امکان دارد مصرف آن با داروهایی که […]

      اگر مبتلا به صرع و یا افسردگی هستید انتخاب روش مطمئن پیشگیری خیلی مهم است چون نه تنها داروهایی که استفاده می‌کنید امکان تاثیر روی جنین ناخواسته‌تان را دارد بلکه داشتن شرایط روحی و آمادگی کامل برای بچه‌دار شدن نیز در روند درمان بیماری شما اثرگذار است. به‌طور کلی بیماران افسرده منع مصرف قرص ندارند، اما مبتلایان به میگرن و صرع نباید از قرص استفاده کنند‎.‎ در مورد بیماران مبتلا به صرع استفاده از قرص‌های ال‌دی و آمپول‌ یک‌ماهه منع می‌شود چون امکان دارد مصرف آن با داروهایی که […]

  • بشقاب غذای سالم را بشناسید
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      هر روز چیزهای زیادی می‌خوریم اما کدام یک از خوراکی‌ها مفیدند و کدام مضر؟ بشقاب غذایی ما چطور باید باشد تا سالم بمانیم؟ متخصصان تغذیه می‌گویند نیمی از بشقاب غذایی سالم، شامل میوه‌ها و سبزیجات تازه (با تاکید بر سهم بیشتر سبزیجات) و نیم دیگر شامل غلات (با تاکید بر غلات کامل) و پروتئین‌ها (با تاکید بر منابع سالم پروتئین) است‏‎.‎ بیش از یک‌چهارم بشقاب غذایی روزانه باید در برگیرنده سبزیجات متنوع باشد که سیب‌زمینی و سیب‌زمینی سرخ شده جزو این گروه طبقه‌بندی نمی‌شوند‎.‎ بخش دیگر این بشقاب باید […]

      هر روز چیزهای زیادی می‌خوریم اما کدام یک از خوراکی‌ها مفیدند و کدام مضر؟ بشقاب غذایی ما چطور باید باشد تا سالم بمانیم؟ متخصصان تغذیه می‌گویند نیمی از بشقاب غذایی سالم، شامل میوه‌ها و سبزیجات تازه (با تاکید بر سهم بیشتر سبزیجات) و نیم دیگر شامل غلات (با تاکید بر غلات کامل) و پروتئین‌ها (با تاکید بر منابع سالم پروتئین) است‏‎.‎ بیش از یک‌چهارم بشقاب غذایی روزانه باید در برگیرنده سبزیجات متنوع باشد که سیب‌زمینی و سیب‌زمینی سرخ شده جزو این گروه طبقه‌بندی نمی‌شوند‎.‎ بخش دیگر این بشقاب باید […]

  • پروتئین راز لاغری شماست
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      رژیم‌های غذایی پُر پروتئین، متدهایی موثر در کاهش وزن هستند. پروتئین، برای مدت طولانی‌تری به شما احساس سیری می‌دهد و کمک می‌کند در برابر وسوسه‌های غذایی مقاومت کنید. پروتئین موجود در غذا، توسط تمام بخش‌های بدن‌تان مصرف می‌شود تا رشد کنید و عملکرد خوبی داشته باشید. وقتی شما سیر و راضی هستید، بهتر فکر می‌کنید. پروتئین از دو راه دیگر هم اشتهای‌تان را کم می‌کند: قند خون را تثبیت کرده و خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند. اسید آمینه‌ موجود در پروتئین، برای تعدیل هورمون‌ها ضروری است، یعنی هورمون‌هایی […]

      رژیم‌های غذایی پُر پروتئین، متدهایی موثر در کاهش وزن هستند. پروتئین، برای مدت طولانی‌تری به شما احساس سیری می‌دهد و کمک می‌کند در برابر وسوسه‌های غذایی مقاومت کنید. پروتئین موجود در غذا، توسط تمام بخش‌های بدن‌تان مصرف می‌شود تا رشد کنید و عملکرد خوبی داشته باشید. وقتی شما سیر و راضی هستید، بهتر فکر می‌کنید. پروتئین از دو راه دیگر هم اشتهای‌تان را کم می‌کند: قند خون را تثبیت کرده و خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند. اسید آمینه‌ موجود در پروتئین، برای تعدیل هورمون‌ها ضروری است، یعنی هورمون‌هایی […]

  • کباب کردن به روش سالم
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      کباب کردن گوشت روی آتش یا کباب پز طعم بسیار خوبی به آن می‌دهد اما واقعیت این است که این روش اصلا سالم نیست. در واقع آتش، دود و گریل کردن باعث ایجاد یک واکنش شیمیایی در ترکیبات گوشت می‌شود که برای سلامتی شما خطرناک است. اگر طعم غذای کبابی را دوست دارید بدانید این روش سالمی برای پخت و پز نیست. زمانی که گوشت در دمای بالا پخته می‌شود، هنگامی که آب گوشت می‌چکد و زبانه می‌کشد و با حرارت بیشـتری به گوشت آسیب می‌رساند و‏‎ ‎وقتی که […]

      کباب کردن گوشت روی آتش یا کباب پز طعم بسیار خوبی به آن می‌دهد اما واقعیت این است که این روش اصلا سالم نیست. در واقع آتش، دود و گریل کردن باعث ایجاد یک واکنش شیمیایی در ترکیبات گوشت می‌شود که برای سلامتی شما خطرناک است. اگر طعم غذای کبابی را دوست دارید بدانید این روش سالمی برای پخت و پز نیست. زمانی که گوشت در دمای بالا پخته می‌شود، هنگامی که آب گوشت می‌چکد و زبانه می‌کشد و با حرارت بیشـتری به گوشت آسیب می‌رساند و‏‎ ‎وقتی که […]

  • توصیه‌های عاشقانه
    پیش از آنکه دیر شود ابراز عشق کنید
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      هر زندگی مشترکی بدون عشق و مراقبت، خشک و پژمرده می‌شود. این سرآغاز بسیاری از مشکلات زوج‌ها و سراشیبی تندی به سمت طلاق عاطفی است. روان شناسان معتقدند اگر همسران از تمام ساعات هفته، فقط پنج ساعت را برای یکدیگر اختصاص دهند، همواره زندگی شاد و پرنشاطی خواهند داشت و رضایت زناشویی‌شان هم افزایش خواهد یافت. مثلاً، به هنگامی که در منزل هستید، درباره چگونگی گذشت روز در محل کار یا خانه بپرسید، مواقعی را به تعریف و تمجید از همسرتان اختصاص دهید، ساعاتی را برای بیرون رفتن و […]

      هر زندگی مشترکی بدون عشق و مراقبت، خشک و پژمرده می‌شود. این سرآغاز بسیاری از مشکلات زوج‌ها و سراشیبی تندی به سمت طلاق عاطفی است. روان شناسان معتقدند اگر همسران از تمام ساعات هفته، فقط پنج ساعت را برای یکدیگر اختصاص دهند، همواره زندگی شاد و پرنشاطی خواهند داشت و رضایت زناشویی‌شان هم افزایش خواهد یافت. مثلاً، به هنگامی که در منزل هستید، درباره چگونگی گذشت روز در محل کار یا خانه بپرسید، مواقعی را به تعریف و تمجید از همسرتان اختصاص دهید، ساعاتی را برای بیرون رفتن و […]

  • یافته‌های روانشناسی
    یک ساعت ورزش کنید افسردگی نگیرید
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      مطالعات جدید نشان داده است که حداقل یک ساعت ورزش در طول هفته‌ می‌تواند از ابتلا به افسردگی جلوگیری کند‏‎.‎‏ افسردگی اختلالی شایع در میان بزرگسالان است که به دلیل شیوع زیادش در دنیا، به سرماخوردگی روانی مشهور است. برای درمان افسردگی معمولا روش‌های دارویی و بالینی پیشنهاد می‌شود. اما اخیرا در یک موسسه استرالیایی تاثیر ورزش به جلوگیری از افسردگی بررسی شد‏‎.‎‏ در این بررسی‌ها مشخص شد که ورزش می‌تواند هم در درمان و هم در پیشگیری از افسردگی موثر باشد. محققان دریافتند که یک ساعت ورزش در […]

      مطالعات جدید نشان داده است که حداقل یک ساعت ورزش در طول هفته‌ می‌تواند از ابتلا به افسردگی جلوگیری کند‏‎.‎‏ افسردگی اختلالی شایع در میان بزرگسالان است که به دلیل شیوع زیادش در دنیا، به سرماخوردگی روانی مشهور است. برای درمان افسردگی معمولا روش‌های دارویی و بالینی پیشنهاد می‌شود. اما اخیرا در یک موسسه استرالیایی تاثیر ورزش به جلوگیری از افسردگی بررسی شد‏‎.‎‏ در این بررسی‌ها مشخص شد که ورزش می‌تواند هم در درمان و هم در پیشگیری از افسردگی موثر باشد. محققان دریافتند که یک ساعت ورزش در […]

  • واکنش درست در برابر اندوه و ناراحتی دیگران
    مارال محمودی
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      یکی از چالش‌های جدی در روابط دوستی، عاطفی و خانوادگی توانایی همدلی و همراهی با دیگران در موقعیت‌های دشوار و ناراحت‌کننده زندگی است. لابد برایتان بارها پیش آمده که ندانید وقتی دوست صمیمی‌تان ناراحت است، کسی را از دست داده، افسرده یا بیمار است چه باید بکنید؟ گاهی وقت‌ها در برابر صمیمی‌ترین و نزدیک‌ترین افراد زندگی‌تان هم مستاصل می‌شوید.‏ این طبیعی است که بخواهید به کسی که آسیبی دیده است کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشد اما راه کمک کردن به آدم اندوهگین و آسیب دیده آسان نیست […]

      یکی از چالش‌های جدی در روابط دوستی، عاطفی و خانوادگی توانایی همدلی و همراهی با دیگران در موقعیت‌های دشوار و ناراحت‌کننده زندگی است. لابد برایتان بارها پیش آمده که ندانید وقتی دوست صمیمی‌تان ناراحت است، کسی را از دست داده، افسرده یا بیمار است چه باید بکنید؟ گاهی وقت‌ها در برابر صمیمی‌ترین و نزدیک‌ترین افراد زندگی‌تان هم مستاصل می‌شوید.‏ این طبیعی است که بخواهید به کسی که آسیبی دیده است کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشد اما راه کمک کردن به آدم اندوهگین و آسیب دیده آسان نیست […]

  • بچه‌ها و یافته‌ها
    اتاق مشترک با والدین عامل کم‌خوابی کودکان
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      تحقیقات جدید نشان می‌دهد کودکانی که در اتاق والدین می‌خوابند، دچار کم‌خوابی می‌شوند‎.‎‏ محققان در پژوهش‌های پیشین خود دریافتند که خوابیدن پدر و مادر و کودک در یک اتاق مشترک باعث بی‌خوابی یا کم خوابی والدین می‌شود اما در این پژوهش جدید مشخص شد که این امر در مورد کودکان نیز صدق می‌کند‎.‎‏ این مطالعه جدید نشان می‌دهد که کودکان بالای شش ماه که دارای اتاق مشترک با والدین خود هستند، ۴۰ دقیقه از خواب شبانه خود را از دست می‌دهند‎.‎‏ آنها به دلیل عادت به حضور پدر و […]

      تحقیقات جدید نشان می‌دهد کودکانی که در اتاق والدین می‌خوابند، دچار کم‌خوابی می‌شوند‎.‎‏ محققان در پژوهش‌های پیشین خود دریافتند که خوابیدن پدر و مادر و کودک در یک اتاق مشترک باعث بی‌خوابی یا کم خوابی والدین می‌شود اما در این پژوهش جدید مشخص شد که این امر در مورد کودکان نیز صدق می‌کند‎.‎‏ این مطالعه جدید نشان می‌دهد که کودکان بالای شش ماه که دارای اتاق مشترک با والدین خود هستند، ۴۰ دقیقه از خواب شبانه خود را از دست می‌دهند‎.‎‏ آنها به دلیل عادت به حضور پدر و […]

  • روانشناسی کودک
    مهدکودک از چه سنی؟
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      والدین به خصوص اگر مشغله کاری زیادی داشته باشند ممکن است ترجیح دهند فرزندشان را به مهدکودک بفرستند. اما از چه سنی می‌توان بچه‌ها را به مهدکودک سپرد؟ سن مناسب شروع مهد کودک بین دو تا سه سالگی است و سپردن کودک در سنین زیر دو سالگی به مهد، می‌تواند آسیب‌های زیادی برای او به همراه داشته باشد. تا پیش از دو سالگی هیچ محبتی جای محبت مادر را نمی‌گیرد اما رفتن کودکان بعد از دو سالگی به مهد مشکلات کمتری برای کودکان ایجاد می‌کند، بخصوص کودک از سه […]

      والدین به خصوص اگر مشغله کاری زیادی داشته باشند ممکن است ترجیح دهند فرزندشان را به مهدکودک بفرستند. اما از چه سنی می‌توان بچه‌ها را به مهدکودک سپرد؟ سن مناسب شروع مهد کودک بین دو تا سه سالگی است و سپردن کودک در سنین زیر دو سالگی به مهد، می‌تواند آسیب‌های زیادی برای او به همراه داشته باشد. تا پیش از دو سالگی هیچ محبتی جای محبت مادر را نمی‌گیرد اما رفتن کودکان بعد از دو سالگی به مهد مشکلات کمتری برای کودکان ایجاد می‌کند، بخصوص کودک از سه […]

  • مشکلات ذهنی در کودکان نشانه‌ها را بشناسید
    مارال محمودی
    شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶
      اختلال‌های روانی در کودکان عجیب یا نادر نیستند. کودکان هم به اندازه بزرگسالان در معرض بیماری‌های روانی قرار دارند اما نشانه‌های بیماری‌های روانی در آنها متفاوت است. به همین دلیل لازم است به عنوان یک والد با نشانه‌های بیماری‌های روانی کودکان آشنا شوید در این‌صورت می‌توانید به پرورش یک کودک با سلامت روان امیدوار باشید‎.‎ در بسیاری از موارد برای والدین دشوار است که نشانه‌ها را بشناسند. به همین دلیل بسیاری از کودکانی که می‌توانند با کمک درمان زندگی بهتری داشته باشند این فرصت را از دست می‌دهند. یک […]

      اختلال‌های روانی در کودکان عجیب یا نادر نیستند. کودکان هم به اندازه بزرگسالان در معرض بیماری‌های روانی قرار دارند اما نشانه‌های بیماری‌های روانی در آنها متفاوت است. به همین دلیل لازم است به عنوان یک والد با نشانه‌های بیماری‌های روانی کودکان آشنا شوید در این‌صورت می‌توانید به پرورش یک کودک با سلامت روان امیدوار باشید‎.‎ در بسیاری از موارد برای والدین دشوار است که نشانه‌ها را بشناسند. به همین دلیل بسیاری از کودکانی که می‌توانند با کمک درمان زندگی بهتری داشته باشند این فرصت را از دست می‌دهند. یک […]

Page 1 of 23212345...Last »