ضميمه خانواده
قدیمی ترین روزنامه ایران با ۹۳سال انتشار مستمر
روزنامه اطلاعات

ضميمه خانواده

  • . . . یک تکه آسمان
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      خدایا ما را به بارانی فریادرس و برطرف کننده قحطی سیراب کن، بارانی رویاننده گیاه، سبزکننده ـ دشت و دَمَن، وسیع و پرمایه، که به سبب آن گیاه روئیده پژمرده را خرم کنی، و آن را برای گیاه شکسته مومیایی قرار دهی. بارخدایا بر ما بارانی فرست که به آن از تپه‌ها آب سرازیر گردانی، و چاه‌ها را لبریز کنی، و نهرها را روان سازی، و درختان را برویانی، و قیمت‌ها را در همه شهرها ارزان کنی… بارخدایا سایه آن ابر را بر ما باد گرم و زهرآگین مساز، […]

      خدایا ما را به بارانی فریادرس و برطرف کننده قحطی سیراب کن، بارانی رویاننده گیاه، سبزکننده ـ دشت و دَمَن، وسیع و پرمایه، که به سبب آن گیاه روئیده پژمرده را خرم کنی، و آن را برای گیاه شکسته مومیایی قرار دهی. بارخدایا بر ما بارانی فرست که به آن از تپه‌ها آب سرازیر گردانی، و چاه‌ها را لبریز کنی، و نهرها را روان سازی، و درختان را برویانی، و قیمت‌ها را در همه شهرها ارزان کنی… بارخدایا سایه آن ابر را بر ما باد گرم و زهرآگین مساز، […]

  • . . . پنجره
    معجزه معلم
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
    در یکی از مدارس، معلمی دچار مشکل شد و موقتا برای یک ماه معلم جایگزینی بجای او شروع به تدریس کرد. این معلم جایگزین در یکی از کلاسها سوالی از دانش آموزی پرسید که او نتوانست جواب دهد، بقیه دانش آموزان شروع به خندیدن کردند و او را مسخره کردند. معلم متوجه شد که این دانش آموز از اعتماد به نفس پایینی برخوردار است و همواره توسط هم کلاسی‌هایش مورد تمسخر قرار می‌گیرد.‏ زنگ آخر رسید و وقتی دانش آموزان از کلاس خارج شدند، معلم آن دانش آموز را فرا […]

  • پیشنهاد هفته
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      روزهای کوتاه پاییز پرمشغله‌تر از آن هستند که بتوانید برای بیرون رفتن و گشت و گذار برنامه ریزیشان کنید. بخصوص اگر فرزندتان دانشجو یا دانش آموز باشد. با این حال اگر توانستید از این شلوغی‌ها عبور کنید، می‌توانید شب‌های بلندتان را با چند سرگرمی خانوادگی پر کنید. ما هم برای شما پیشنهادهایی داریم که حتما به کارتان می‌آیند.‏ سینما عرق سرد عرق سرد فیلمی به کارگردانی و نویسندگی سهیل بیرقی و تهیه‌کنندگی مهدی داوری است که این روزها در سینماهای کشور اکران شده و ماجرای زنی به نام افروز […]

      روزهای کوتاه پاییز پرمشغله‌تر از آن هستند که بتوانید برای بیرون رفتن و گشت و گذار برنامه ریزیشان کنید. بخصوص اگر فرزندتان دانشجو یا دانش آموز باشد. با این حال اگر توانستید از این شلوغی‌ها عبور کنید، می‌توانید شب‌های بلندتان را با چند سرگرمی خانوادگی پر کنید. ما هم برای شما پیشنهادهایی داریم که حتما به کارتان می‌آیند.‏ سینما عرق سرد عرق سرد فیلمی به کارگردانی و نویسندگی سهیل بیرقی و تهیه‌کنندگی مهدی داوری است که این روزها در سینماهای کشور اکران شده و ماجرای زنی به نام افروز […]

  • مهم ترین عوامل ابتلای ایرانی ها به سرطان
    یگانه خدامی
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      سرطان هنوز هم یکی از بیماری‌ها سخت و مهم دنیاست. هر سال تعداد زیادی از مردم به این بیماری مبتلا می‌شوند و در ایران هم آمار آن هر سال بیشتر می‌شود. عواملی چون سبک زندگی مان که مدتی است تغییر کرده در ابتلا به این بیماری موثر است اما مسائل دیگری هم در ابتلا به این بیماری اثرگذار هستند؛ آلودگی هوا و غذا‎.‎ سرعت بالای سرطان در ایران هفته پیش اعلام شد که یکی از اعضای انجمن رادیوتراپی انکولوژی ایران گفته است آلودگی هوا و غذا مهمترین عامل سرطان […]

      سرطان هنوز هم یکی از بیماری‌ها سخت و مهم دنیاست. هر سال تعداد زیادی از مردم به این بیماری مبتلا می‌شوند و در ایران هم آمار آن هر سال بیشتر می‌شود. عواملی چون سبک زندگی مان که مدتی است تغییر کرده در ابتلا به این بیماری موثر است اما مسائل دیگری هم در ابتلا به این بیماری اثرگذار هستند؛ آلودگی هوا و غذا‎.‎ سرعت بالای سرطان در ایران هفته پیش اعلام شد که یکی از اعضای انجمن رادیوتراپی انکولوژی ایران گفته است آلودگی هوا و غذا مهمترین عامل سرطان […]

  • صوفیا
    نویسنده: گیسو سرلک - قسمت اول
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      کارگاه داستان شنبه‌ها بزرگتر شده است و فرقی نمی‌کند که عده‌ای شنبه‌ها به کلاس می‌روند در بابل و عده‌ای در تهران چهارشنبه‌ها. عده‌ای خانه دارند و عده‌ای دانشجو و بعضی‌ها هر روز هفته سخت کار می‌کنند. همه شان دغدغه نوشتن دارند و همین کافی است برای این که نام کارگاهشان را عوض کنند و بگذارند: داستان‌های از شنبه تا چهارشنبه.‏ رودابه کمالی همه چی از آن سه شنبه دلگیر آذر شروع شد. طبق عادت گوشه حیاط نشسته بودم و به بازی بسکتبال بچه‌های مدرسه نگاه می‌کردم. از اول سال […]

      کارگاه داستان شنبه‌ها بزرگتر شده است و فرقی نمی‌کند که عده‌ای شنبه‌ها به کلاس می‌روند در بابل و عده‌ای در تهران چهارشنبه‌ها. عده‌ای خانه دارند و عده‌ای دانشجو و بعضی‌ها هر روز هفته سخت کار می‌کنند. همه شان دغدغه نوشتن دارند و همین کافی است برای این که نام کارگاهشان را عوض کنند و بگذارند: داستان‌های از شنبه تا چهارشنبه.‏ رودابه کمالی همه چی از آن سه شنبه دلگیر آذر شروع شد. طبق عادت گوشه حیاط نشسته بودم و به بازی بسکتبال بچه‌های مدرسه نگاه می‌کردم. از اول سال […]

  • خانه داری
    ‏۱۵ترفند آشپزی که هر کدبانویی باید بداند‏
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      ‏۱ـ ‎کباب کردن برگر: اگر دوست دارید همبرگر آبدار و خوشمزه‌ای درست کنید حین کباب کردن برگر روی باربکیو، روی گوشت یک تکه یخ بگذارید تا برگر خشک نشود.‏ ‏۲ـ ‎نگهداری از موز: برای تازه نگه داشتن موز فقط کافیست دور ساقه آن سلفون بپیچید تا چندین روز بیشتر از حالت عادی سالم بماند و سیاه نشود.‏ ‏۳ـ ‎نگهداری نان به مدت طولانی: از آنجایی که تغییرات نان در دمای ۴ درجه سریع‌تر انجام می‌شود قرار دادن نان در یخچال، روند بیات شدن نان را سرعت می‌بخشد. اگر تصمیم […]

      ‏۱ـ ‎کباب کردن برگر: اگر دوست دارید همبرگر آبدار و خوشمزه‌ای درست کنید حین کباب کردن برگر روی باربکیو، روی گوشت یک تکه یخ بگذارید تا برگر خشک نشود.‏ ‏۲ـ ‎نگهداری از موز: برای تازه نگه داشتن موز فقط کافیست دور ساقه آن سلفون بپیچید تا چندین روز بیشتر از حالت عادی سالم بماند و سیاه نشود.‏ ‏۳ـ ‎نگهداری نان به مدت طولانی: از آنجایی که تغییرات نان در دمای ۴ درجه سریع‌تر انجام می‌شود قرار دادن نان در یخچال، روند بیات شدن نان را سرعت می‌بخشد. اگر تصمیم […]

  • پیش غذا
    کرپ مرغ و پنیر
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      ‎مواد لازم‎:‎ آرد ۱ لیوان تخم مرغ ۲ عدد شیر ۱ لیوان سینه مرغ ۲ عدد پنیر پیتزا نصف لیوان طرز تهیه: ‏ سینه مرغ را بپزید و خرد کنید. شیر، تخم مرغ‌ها و کمی نمک را داخل کاسه‌ای بریزید و با همزن بزنید. سپس آرد را اضافه کنید و هم بزنید تا مایه یکدست شود. تابه را چرب کنید و روی حرارت قرار دهید. مقداری از مایه کرپ داخل تابه بریزید و به صورت دورانی تکان دهید تا تمام سطح آن بصورت لایه‌ای نازک پوشانده شود. پس از […]

      ‎مواد لازم‎:‎ آرد ۱ لیوان تخم مرغ ۲ عدد شیر ۱ لیوان سینه مرغ ۲ عدد پنیر پیتزا نصف لیوان طرز تهیه: ‏ سینه مرغ را بپزید و خرد کنید. شیر، تخم مرغ‌ها و کمی نمک را داخل کاسه‌ای بریزید و با همزن بزنید. سپس آرد را اضافه کنید و هم بزنید تا مایه یکدست شود. تابه را چرب کنید و روی حرارت قرار دهید. مقداری از مایه کرپ داخل تابه بریزید و به صورت دورانی تکان دهید تا تمام سطح آن بصورت لایه‌ای نازک پوشانده شود. پس از […]

  • دنیای شیرین
    پای گلابی
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      مواد لازم‎:‎ ‎ ‎آرد ‎ ‎‏۱۸۵‏‎ ‎گرم ‎ ‎زرده تخم مرغ‎ ‎ ‏۴‏‎ ‎عدد ‎ ‎تخم مرغ ‎ ‎‏۱‏‎ ‎عدد ‎ ‎کره ‎ ‎‏۱۹۰‏‎ ‎گرم ‎ ‎گلابی ‎ ‎‏۶‏‎ ‎عدد ‎ ‎نمک یک هشتم‎ ‎قاشق چایخوری ‎ ‎وانیل‎ ‎ یک چهارم‎ ‎قاشق چایخوری ‎ ‎شکر ‎ ‎‏۱۶۰‏‎ ‎گرم ‎ ‎پودر بادام ‎ ‎‏۱۲۰‏‎ ‎گرم ‎ ‎مارمالاد زردآلو ‎ ‎‏۱‏‎ ‎قاشق غذاخوری ‎ ‎آبلیمو ‎ ‎‏۱‏‎ ‎قاشق غذاخوری ‎ ‎هل ساییده‎ ‎ نصف قاشق چایخوری ‎ ‎آب ‎ ‎‏۵۰‏‎ ‎میلی لیتر ‎ ‎طرز تهیه‎:‎ ‎ ‎نمک، وانیل، شکر، ۷۵ گرم […]

      مواد لازم‎:‎ ‎ ‎آرد ‎ ‎‏۱۸۵‏‎ ‎گرم ‎ ‎زرده تخم مرغ‎ ‎ ‏۴‏‎ ‎عدد ‎ ‎تخم مرغ ‎ ‎‏۱‏‎ ‎عدد ‎ ‎کره ‎ ‎‏۱۹۰‏‎ ‎گرم ‎ ‎گلابی ‎ ‎‏۶‏‎ ‎عدد ‎ ‎نمک یک هشتم‎ ‎قاشق چایخوری ‎ ‎وانیل‎ ‎ یک چهارم‎ ‎قاشق چایخوری ‎ ‎شکر ‎ ‎‏۱۶۰‏‎ ‎گرم ‎ ‎پودر بادام ‎ ‎‏۱۲۰‏‎ ‎گرم ‎ ‎مارمالاد زردآلو ‎ ‎‏۱‏‎ ‎قاشق غذاخوری ‎ ‎آبلیمو ‎ ‎‏۱‏‎ ‎قاشق غذاخوری ‎ ‎هل ساییده‎ ‎ نصف قاشق چایخوری ‎ ‎آب ‎ ‎‏۵۰‏‎ ‎میلی لیتر ‎ ‎طرز تهیه‎:‎ ‎ ‎نمک، وانیل، شکر، ۷۵ گرم […]

  • پیشنهاد سرآشپز
    خورش سیب
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      مواد لازم‎: گوشت خورشی ‏۳۰۰گرم‏ سیب ۳ عدد شیره خرما یا انگور نصف پیمانه پیاز یک عدد بزرگ آرد ذرت ‏۱ قاشق سوپخوری نمک و فلفل به میزان لازم سرکه ۲ قاشق سوپخوری آلو ‏ ‏۴عدد‏ طرز تهیه‎:‎ در یک قابلمه مقداری روغن داغ کنید، سپس پیاز خرد شده را در آن سرخ کرده و گوشت را به آن اضافه کنید و تفت دهید. بعد اجازه دهید گوشت با مقداری آب بپزد. در این فاصله سیب‌ها را پوست بگیرید، هسته‌های آنها را جدا کنید و به شکل و اندازه […]

      مواد لازم‎: گوشت خورشی ‏۳۰۰گرم‏ سیب ۳ عدد شیره خرما یا انگور نصف پیمانه پیاز یک عدد بزرگ آرد ذرت ‏۱ قاشق سوپخوری نمک و فلفل به میزان لازم سرکه ۲ قاشق سوپخوری آلو ‏ ‏۴عدد‏ طرز تهیه‎:‎ در یک قابلمه مقداری روغن داغ کنید، سپس پیاز خرد شده را در آن سرخ کرده و گوشت را به آن اضافه کنید و تفت دهید. بعد اجازه دهید گوشت با مقداری آب بپزد. در این فاصله سیب‌ها را پوست بگیرید، هسته‌های آنها را جدا کنید و به شکل و اندازه […]

  • بخورهای خانگی برای سلامت پوست
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      یکی از بهترین روش‌های پاکسازی پوست، بخور دادن است. بخور دادن منافذ پوست را باز می‌کند، پوست را مرطوب کرده و باعث تمیزی عمقی آن می‌شود. هفته‌ای ۲ بار بخور دادن قبل از خواب، می‌تواند پوست شما را سالم تر، شاداب‌تر و مرطوب‌تر کند. ‏ساده‌ترین روش بخور، بخور دادن با آب است. اگر هفته‌ای دو بار پوست صورتتان را در معرض بخار آب قرار دهید، پوستتان رطوبت کافی را دریافت می‌کند و کمتر چین و چروک می‌خورد. البته باید بسیار مراقب باشید که پوستتان نسوزد. بخور آب آلودگی‌ها و […]

      یکی از بهترین روش‌های پاکسازی پوست، بخور دادن است. بخور دادن منافذ پوست را باز می‌کند، پوست را مرطوب کرده و باعث تمیزی عمقی آن می‌شود. هفته‌ای ۲ بار بخور دادن قبل از خواب، می‌تواند پوست شما را سالم تر، شاداب‌تر و مرطوب‌تر کند. ‏ساده‌ترین روش بخور، بخور دادن با آب است. اگر هفته‌ای دو بار پوست صورتتان را در معرض بخار آب قرار دهید، پوستتان رطوبت کافی را دریافت می‌کند و کمتر چین و چروک می‌خورد. البته باید بسیار مراقب باشید که پوستتان نسوزد. بخور آب آلودگی‌ها و […]

  • پیش از ورزش صبحانه بخورید
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      خوردن صبحانه پیش از ورزش کردن بدن را برای سوزاندن کربوهیدرات‌ها آماده می‌کند‎. بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف صبحانه پیش از ورزش کردن نه تنها باعث می‌شود در حین ورزش کربوهیدرات‌ بیشتری سوخته شود بلکه سرعت هضم غذا را پس از انجام حرکات ورزشی افزایش می‌دهد‎.‎ این یافته‌ها پس از انجام مطالعات دانشگاهی روی تاثیرات مصرف صبحانه یا خودداری از مصرف این وعده غذایی پیش از یک ساعت دوچرخه سواری بدست آمده است‎.‎‏ گروهی از محققان انگلیسی در آزمایشات خود دریافتند مصرف صبحانه سرعت سوختن کربوهیدرات‌ها را در حین انجام […]

      خوردن صبحانه پیش از ورزش کردن بدن را برای سوزاندن کربوهیدرات‌ها آماده می‌کند‎. بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف صبحانه پیش از ورزش کردن نه تنها باعث می‌شود در حین ورزش کربوهیدرات‌ بیشتری سوخته شود بلکه سرعت هضم غذا را پس از انجام حرکات ورزشی افزایش می‌دهد‎.‎ این یافته‌ها پس از انجام مطالعات دانشگاهی روی تاثیرات مصرف صبحانه یا خودداری از مصرف این وعده غذایی پیش از یک ساعت دوچرخه سواری بدست آمده است‎.‎‏ گروهی از محققان انگلیسی در آزمایشات خود دریافتند مصرف صبحانه سرعت سوختن کربوهیدرات‌ها را در حین انجام […]

  • به این دلایل برنج قهوه‌ای بخورید
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      برنج قهوه‌ای یک دانه بسیار مغذیست و مفید برای قلب است، به هضم غذا کمک می‌کند و می‌تواند خطر ابتلا به سرطان، دیابت و کلسترول بالا را کاهش دهد‎.‎ برنج قهوه‌ای یک دانه کامل است و از سه قسمت تشکیل می‌شود، لایه پر از فیبر به نام سبوس، هسته غنی از مواد مغذی به نام ریشه، و لایه میانی نشاسته که اندوسپرم نامیده می‌شود. در مقابل، برنج سفید، یک دانه تصفیه شده است، به این معنی که سبوس و لایه میانی نشاسته اندوسپرم برداشته شده اند. این فرآیند باعث […]

      برنج قهوه‌ای یک دانه بسیار مغذیست و مفید برای قلب است، به هضم غذا کمک می‌کند و می‌تواند خطر ابتلا به سرطان، دیابت و کلسترول بالا را کاهش دهد‎.‎ برنج قهوه‌ای یک دانه کامل است و از سه قسمت تشکیل می‌شود، لایه پر از فیبر به نام سبوس، هسته غنی از مواد مغذی به نام ریشه، و لایه میانی نشاسته که اندوسپرم نامیده می‌شود. در مقابل، برنج سفید، یک دانه تصفیه شده است، به این معنی که سبوس و لایه میانی نشاسته اندوسپرم برداشته شده اند. این فرآیند باعث […]

  • خطرات خوابیدن روی شکم
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      یکی از عادات نادرست افراد هنگام استراحت، خوابیدن روی شکم است. خوابیدن روی شکم اگرچه سبب بهبود خروپف و آپنه خواب می‌شود، ولی ممکن است سایر مشکلات پزشکی را بدتر کند. در این وضعیت، گردن و ستون فقرات در حالت طبیعی خود قرار ندارند و همین امر باعث درد گردن و کمر می‌شود‎.‎‏ فشار وارد شده به ستون فقرات، بقیه ساختار بدن را هم تحت فشار قرار می‌دهد. همچنین افراد زمانی که روی شکم می‌خوابند مجبور می‌شوند برای نفس کشیدن سر خود را به یک سمت بچرخانند و موجب […]

      یکی از عادات نادرست افراد هنگام استراحت، خوابیدن روی شکم است. خوابیدن روی شکم اگرچه سبب بهبود خروپف و آپنه خواب می‌شود، ولی ممکن است سایر مشکلات پزشکی را بدتر کند. در این وضعیت، گردن و ستون فقرات در حالت طبیعی خود قرار ندارند و همین امر باعث درد گردن و کمر می‌شود‎.‎‏ فشار وارد شده به ستون فقرات، بقیه ساختار بدن را هم تحت فشار قرار می‌دهد. همچنین افراد زمانی که روی شکم می‌خوابند مجبور می‌شوند برای نفس کشیدن سر خود را به یک سمت بچرخانند و موجب […]

  • وقت عمل چشم شما رسیده است؟!‏
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      آب مروارید، کدر شدن عدسی چشم است که منجر به مشکلات بینایی می‌شود. عدسی از آب و پروتئین ساخته شده و شفاف است تا نور بتواند از آن عبور کند‎. ‎گاهی اوقات بخشی از این پروتئین‌ها تغییر یافته و منجر به کدورت قسمت‌هایی از عدسی می‌شوند. در نتیجه نور به خوبی به شبکیه نمی‌رسد و اختلال بینایی ایجاد می‌شود که این پدیده را آب مروارید می‌نامند‎.‎‏ سرعت پیشرفت آب مروارید در بین افراد مختلف متفاوت است. آب مروارید ناشی از افزایش سن به تدریج و طی چند سال پیشرفت […]

      آب مروارید، کدر شدن عدسی چشم است که منجر به مشکلات بینایی می‌شود. عدسی از آب و پروتئین ساخته شده و شفاف است تا نور بتواند از آن عبور کند‎. ‎گاهی اوقات بخشی از این پروتئین‌ها تغییر یافته و منجر به کدورت قسمت‌هایی از عدسی می‌شوند. در نتیجه نور به خوبی به شبکیه نمی‌رسد و اختلال بینایی ایجاد می‌شود که این پدیده را آب مروارید می‌نامند‎.‎‏ سرعت پیشرفت آب مروارید در بین افراد مختلف متفاوت است. آب مروارید ناشی از افزایش سن به تدریج و طی چند سال پیشرفت […]

  • توصیه‌های عاشقانه
    با هم سرد رفتار نکنید
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      پس از بحث و دعوا اصولاً دو طرف حوصله حرف زدن با هم را ندارند. اما اگر پس از گذشت زمانی، آرام‌تر بودید و همسرتان نزد شما آمد تا درباره مشکل یا حتی مسایل روزمره با شما حرف بزند، قهر نکنید و از پاسخ دادن امتناع نکنید. بدترین کار ممکن در این شرایط این است که سکوت اختیار کنید و با سردی و بی میلی رفتار کنید. اگر واقعاً ناراحتید، به جای قهر یا بی‌محلی به همسرتان بگویید که ناراحتید و هنوز نتوانسته‌اید موضوع را فراموش کنید بنابراین ترجیح […]

      پس از بحث و دعوا اصولاً دو طرف حوصله حرف زدن با هم را ندارند. اما اگر پس از گذشت زمانی، آرام‌تر بودید و همسرتان نزد شما آمد تا درباره مشکل یا حتی مسایل روزمره با شما حرف بزند، قهر نکنید و از پاسخ دادن امتناع نکنید. بدترین کار ممکن در این شرایط این است که سکوت اختیار کنید و با سردی و بی میلی رفتار کنید. اگر واقعاً ناراحتید، به جای قهر یا بی‌محلی به همسرتان بگویید که ناراحتید و هنوز نتوانسته‌اید موضوع را فراموش کنید بنابراین ترجیح […]

  • یافته‌های روانشناسی
    تاثیر ورزش سبک بر تقویت حافظه
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      گروهی از متخصصان ژاپنی بر اساس بررسی‌های خود اظهار داشتند: انجام حرکات ورزشی سبک می‌تواند قدرت حافظه را تقویت کند. در این بررسی آمده است که تنها انجام حرکات ورزشی سبک می‌تواند بلافاصله قدرت حافظه را بهبود دهد. متخصصان ژاپنی در بررسی روی ۳۶ زن و مرد که از وضعیت سلامت کامل برخوردار بودند، دریافتند تنها انجام۱۰ دقیقه حرکت ورزشی با دوچرخه ثابت باعث شد این افراد در تست حافظه‌ای که مدت کوتاهی پس از ورزش کردن انجام دادند، عملکرد خوبی داشته باشند. بررسی روی اسکن‌های مغزی ۱۶ نفر […]

      گروهی از متخصصان ژاپنی بر اساس بررسی‌های خود اظهار داشتند: انجام حرکات ورزشی سبک می‌تواند قدرت حافظه را تقویت کند. در این بررسی آمده است که تنها انجام حرکات ورزشی سبک می‌تواند بلافاصله قدرت حافظه را بهبود دهد. متخصصان ژاپنی در بررسی روی ۳۶ زن و مرد که از وضعیت سلامت کامل برخوردار بودند، دریافتند تنها انجام۱۰ دقیقه حرکت ورزشی با دوچرخه ثابت باعث شد این افراد در تست حافظه‌ای که مدت کوتاهی پس از ورزش کردن انجام دادند، عملکرد خوبی داشته باشند. بررسی روی اسکن‌های مغزی ۱۶ نفر […]

  • تأثیرگذار یا تاثیرپذیر؟ مسئله این است‎!‎
    عطیه میرزا امیری
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      «ملاله یوسف‌زی» را می‌شناسید؟ نوجوان ۱۴ ساله پاکستانی، که به‌دلیل علاقه‌اش به ادامه تحصیل و ابراز نارضایتی در مورد ظلم به دختران پاکستانی مورد اصابت گلوله از سوی یکی از اعضای طالبان قرار گرفت. او برخلاف قانونی که در محل زندگی‌اش وجود دارد و طبق آن دختران حق ادامه تحصیل ندارند، مشتاق آن است که دکتر شود و به‌عنوان یک زن، شغلی مهم در جامعه داشته‌ باشد. ملاله شروع به نوشتن مقالاتی درمورد شرایط و وضعیت تحصیل دختران پاکستان می‌کند. مقالاتی که او را نامزد کسب جایزه بین‌المللی صلح […]

      «ملاله یوسف‌زی» را می‌شناسید؟ نوجوان ۱۴ ساله پاکستانی، که به‌دلیل علاقه‌اش به ادامه تحصیل و ابراز نارضایتی در مورد ظلم به دختران پاکستانی مورد اصابت گلوله از سوی یکی از اعضای طالبان قرار گرفت. او برخلاف قانونی که در محل زندگی‌اش وجود دارد و طبق آن دختران حق ادامه تحصیل ندارند، مشتاق آن است که دکتر شود و به‌عنوان یک زن، شغلی مهم در جامعه داشته‌ باشد. ملاله شروع به نوشتن مقالاتی درمورد شرایط و وضعیت تحصیل دختران پاکستان می‌کند. مقالاتی که او را نامزد کسب جایزه بین‌المللی صلح […]

  • بچه ها و یافته ها
    تاثیر بی خوابی بر نوجوانان
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      محققان امریکایی می‌گویند نوجوانانی که کمتر از ۷ ساعت در شب می‌خوابند دارای چربی بدنی بیشتر، فشارخون بالا و میزان کمتر کلسترول سالم بوده که همگی برای سلامت مضر هستند. آنها دریافتند تنها ۲ر۲ درصد کودکان میانگین خواب توصیه شده در طول شب را دارند؛ میزان خواب توصیه شده ۹ ساعت برای کودکان ۱۱ تا ۱۳ سال و ۸ ساعت برای کودکان ۱۴ تا ۱۷ سال است. بدین ترتیب حدود یک سوم کودکان کمتر از ۷ ساعت در روز می‌خوابیدند. در این مطالعه، ۸۲۹ نوجوان از زمان بارداری مادرشان […]

      محققان امریکایی می‌گویند نوجوانانی که کمتر از ۷ ساعت در شب می‌خوابند دارای چربی بدنی بیشتر، فشارخون بالا و میزان کمتر کلسترول سالم بوده که همگی برای سلامت مضر هستند. آنها دریافتند تنها ۲ر۲ درصد کودکان میانگین خواب توصیه شده در طول شب را دارند؛ میزان خواب توصیه شده ۹ ساعت برای کودکان ۱۱ تا ۱۳ سال و ۸ ساعت برای کودکان ۱۴ تا ۱۷ سال است. بدین ترتیب حدود یک سوم کودکان کمتر از ۷ ساعت در روز می‌خوابیدند. در این مطالعه، ۸۲۹ نوجوان از زمان بارداری مادرشان […]

  • اشتباهات رایج
    هشدار بدخوابی‌های کودکانه
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      اگر فرزند شما بد می‌خوابد، دیر به تختخواب می‌رود یا تمایلی به تنها خوابیدن ندارد ممکن است پای یک آسیب روانی در میان باشد. اگر کودک ضربه روحی یا عاطفی خورده باشد ممکن است با اضطراب، خاطرات ترس آور یا حس خطر دست و پنجه نرم کند و یا ممکن است احساس کرختی، تنهایی و ناتوانی برای اعتماد به دیگران را تجربه کند. بعد از وقوع آسیب‌های روحی، کودکان کم سن‌تر ممکن است جای خودشان را خیس کنند یا شیشه شیر بخواهند. کودکان بزرگتر نیز ممکن است از تنهایی […]

      اگر فرزند شما بد می‌خوابد، دیر به تختخواب می‌رود یا تمایلی به تنها خوابیدن ندارد ممکن است پای یک آسیب روانی در میان باشد. اگر کودک ضربه روحی یا عاطفی خورده باشد ممکن است با اضطراب، خاطرات ترس آور یا حس خطر دست و پنجه نرم کند و یا ممکن است احساس کرختی، تنهایی و ناتوانی برای اعتماد به دیگران را تجربه کند. بعد از وقوع آسیب‌های روحی، کودکان کم سن‌تر ممکن است جای خودشان را خیس کنند یا شیشه شیر بخواهند. کودکان بزرگتر نیز ممکن است از تنهایی […]

  • آموزش ابراز احساسات به کودکان
    عطیه میرزا امیری
    شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷
      یکی از مهم‌ترین آموزش‌ها به کودکان، که در حیطه مهارت‌های زندگی قرار می‌گیرد، آموزش در مورد چگونگی بیان و ابراز احساسات‌شان است‎.‎ همان‌جور که به کودک خود آموزش می‌دهید چگونه قاشق به دست بگیرد یا چطور به دستشویی رود، باید در مورد احساسات در شرایط مختلف، درک و مقابله با آ‌نها به او آموزش‌های لازم را دهید. ابتدا باید مطمئن شوید که کودک شما با انواع احساسات آشنا شده است و سپس چند نکته را در نظر بگیرید‎:‎ ‏۱‏‎(‎کودکان از همان سنین پایین نسبت به گوناگونی احساسات خود آگاه […]

      یکی از مهم‌ترین آموزش‌ها به کودکان، که در حیطه مهارت‌های زندگی قرار می‌گیرد، آموزش در مورد چگونگی بیان و ابراز احساسات‌شان است‎.‎ همان‌جور که به کودک خود آموزش می‌دهید چگونه قاشق به دست بگیرد یا چطور به دستشویی رود، باید در مورد احساسات در شرایط مختلف، درک و مقابله با آ‌نها به او آموزش‌های لازم را دهید. ابتدا باید مطمئن شوید که کودک شما با انواع احساسات آشنا شده است و سپس چند نکته را در نظر بگیرید‎:‎ ‏۱‏‎(‎کودکان از همان سنین پایین نسبت به گوناگونی احساسات خود آگاه […]

Page 1 of 28712345...Last »