روزنامه اطلاعات

ضميمه خانواده

  • . . . یک تکه آسمان
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      خدایا اى آنکه درگاه تو آخرین مقصد حاجات است و تنها درنزد توست که به خواست‌ها توان رسید. اى خداوندى که در برابر نعمت‌هایت بهایى نستانى. اى خداوندى که زلال عطایت را به منت تیره‏نگردانى. اى خداوندى که همگان به تو بى‏نیاز شوند و کس را از توبى‏نیازى نیست… به بى‏نیازى از آفریدگانت خود را ستوده‏اى و تو سزاوارى‏ که از آنان بى‏نیازى گزینى. آفریدگانت را به نیازمندى وصف کرده‏اى و آنان را سزاست که به تو نیازمند باشند. پس هر که بخواهد نیازمندى‏ خویش را به خواهش از […]

      خدایا اى آنکه درگاه تو آخرین مقصد حاجات است و تنها درنزد توست که به خواست‌ها توان رسید. اى خداوندى که در برابر نعمت‌هایت بهایى نستانى. اى خداوندى که زلال عطایت را به منت تیره‏نگردانى. اى خداوندى که همگان به تو بى‏نیاز شوند و کس را از توبى‏نیازى نیست… به بى‏نیازى از آفریدگانت خود را ستوده‏اى و تو سزاوارى‏ که از آنان بى‏نیازى گزینى. آفریدگانت را به نیازمندى وصف کرده‏اى و آنان را سزاست که به تو نیازمند باشند. پس هر که بخواهد نیازمندى‏ خویش را به خواهش از […]

  • . . . پنجره
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
    جراحت معلمی به دانش‌آموز بداخلاقش یک کیسه پر از میخ و یک چکش داد و گفت هر وقت عصبانی شدی، یک میخ به دیوار روبرو بکوب. روز اول پسرک مجبور شد ۳۷ میخ به دیوار روبرو بکوبد. در روزها و هفته‌ها‌ی بعد که پسرک توانست خلق و خوی خود را کنترل کند و کم‌تر عصبانی شود، تعداد میخ‌هایی که به دیوار کوفته بود رفته رفته کمتر شد. پسرک متوجه شد که آسان‌تر آن است که عصبانی شدن خودش را کنترل کند تا آن که میخ‌ها را در دیوار سخت بکوبد. […]

  • پیشنهاد هفته
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      هوا کم‌کم رو به گرمی می‌رود و مجبورید گشت و گذارهای روزانه تان را به ساعت‌های دم غروب موکول کنید. اگر برای پر کردن اوقات فراغت عصرگاهی با خانواد‌ه‌تان، به دنبال ایده‌های جدید می‌گردید، پیشنهادهای ما را بخوانید.‏ سینما نهنگ عنبر۲ ‏ این هفته اگر به سینماهای شهرتان سری بزنید می‌توانید تماشاگر فیلم نهنگ عنبر۲ باشید که به کارگردانی، نویسندگی و تهیه‌کنندگی سامان مقدم ساخته شده است. این فیلم که دنباله فیلم نهنگ عنبر محسوب می‌شود ساخته سال ۱۳۹۵ بوده و با نام دوم «سلکشن رویا» روی پرده رفته […]

      هوا کم‌کم رو به گرمی می‌رود و مجبورید گشت و گذارهای روزانه تان را به ساعت‌های دم غروب موکول کنید. اگر برای پر کردن اوقات فراغت عصرگاهی با خانواد‌ه‌تان، به دنبال ایده‌های جدید می‌گردید، پیشنهادهای ما را بخوانید.‏ سینما نهنگ عنبر۲ ‏ این هفته اگر به سینماهای شهرتان سری بزنید می‌توانید تماشاگر فیلم نهنگ عنبر۲ باشید که به کارگردانی، نویسندگی و تهیه‌کنندگی سامان مقدم ساخته شده است. این فیلم که دنباله فیلم نهنگ عنبر محسوب می‌شود ساخته سال ۱۳۹۵ بوده و با نام دوم «سلکشن رویا» روی پرده رفته […]

  • ‏۲۲ هزار بیمار تالاسمی در ایران
    مقابل یک بیماری ژنتیکی بایستیم
    یگانه خدامی
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      ژنتیک و بیماری‌های ژنتیکی برای همه کسانی که درگیر این بیماری‌ها هستند کلمه‌های تلخی است؛گرفتار شدن در بیماری بدون اینکه خودت مقصر باشی یا برای سلامتت کم کاری کرده باشی. شاید همین هم درمان و راه زندگی کردن با وجود بیماری را برای فرد بیمار سخت می‌کند. تالاسمی یکی از همین بیماری‌های ژنتیکی است که افراد زیادی را در دنیا و ایران درگیر می‌کند در صورتی که می‌توان جلوی آن را گرفت و اجازه نداد کسی تا آخر عمر درگیر این بیماری شود. آمار‌ها نشان می‌دهد افراد مبتلا به […]

      ژنتیک و بیماری‌های ژنتیکی برای همه کسانی که درگیر این بیماری‌ها هستند کلمه‌های تلخی است؛گرفتار شدن در بیماری بدون اینکه خودت مقصر باشی یا برای سلامتت کم کاری کرده باشی. شاید همین هم درمان و راه زندگی کردن با وجود بیماری را برای فرد بیمار سخت می‌کند. تالاسمی یکی از همین بیماری‌های ژنتیکی است که افراد زیادی را در دنیا و ایران درگیر می‌کند در صورتی که می‌توان جلوی آن را گرفت و اجازه نداد کسی تا آخر عمر درگیر این بیماری شود. آمار‌ها نشان می‌دهد افراد مبتلا به […]

  • ساکن دائمی میدان ارگ
    نوشته: رودابه کمالی - قسمت دوم و پایانی
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      کاوه هیچ وقت نتوانست به یاد بیاورد که مرهم آن لحظه‌ها چه گفته و چه کرده بود؛ تنها دستان خیس ازعرق خودش را یادش ‌بودکه با شلوارش خشک می‌کرد و ساعت کرنومتری نویی که با مرهم تازه از بازارخریده بودند و انداخته بود زیر صندلی و با پا هلش داده بود زیر همه صندلی‌ها تا گم شود و دیده نشود و تا وقتی از دادگاه بیرون بیاید، دیده بود که زیر صندلی برق می‌زند. دهه شصت بود و جامعه به مرد نیاز داشت و برای همین دادگاه کاوه را […]

      کاوه هیچ وقت نتوانست به یاد بیاورد که مرهم آن لحظه‌ها چه گفته و چه کرده بود؛ تنها دستان خیس ازعرق خودش را یادش ‌بودکه با شلوارش خشک می‌کرد و ساعت کرنومتری نویی که با مرهم تازه از بازارخریده بودند و انداخته بود زیر صندلی و با پا هلش داده بود زیر همه صندلی‌ها تا گم شود و دیده نشود و تا وقتی از دادگاه بیرون بیاید، دیده بود که زیر صندلی برق می‌زند. دهه شصت بود و جامعه به مرد نیاز داشت و برای همین دادگاه کاوه را […]

  • پیشنهاد سر‌آشپز
    مافین ماکارونی پنیری
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      حتی اگر اهل پختن غذاهای جدید نباشید، باز هم این مافین‌های زیبا و خوشمزه جای هیچ چون و چرایی باقی نمی‌گذارند و مجابتان می‌کنند که برای پختنشان دست به کار شوید. پس فرصت را از دست ندهید و خانواده تان را به یک غذای خوشمزه و متفاوت دعوت کنید.‏ مواد لازم‎:‎ ماکارونی رشته‌ای ۳۰۰ گرم کره ‏ یک سوم پیمانه تخم مرغ ‏ ‏۲ عدد پنیر پارمزان یک و نیم پیمانه پنیر ماتزرلا ‏ یک پیمانه گوشت چرخ کرده ‏۴۵۰ گرم ریحان خشک ‏ نصف قاشق چای خوری پیاز […]

      حتی اگر اهل پختن غذاهای جدید نباشید، باز هم این مافین‌های زیبا و خوشمزه جای هیچ چون و چرایی باقی نمی‌گذارند و مجابتان می‌کنند که برای پختنشان دست به کار شوید. پس فرصت را از دست ندهید و خانواده تان را به یک غذای خوشمزه و متفاوت دعوت کنید.‏ مواد لازم‎:‎ ماکارونی رشته‌ای ۳۰۰ گرم کره ‏ یک سوم پیمانه تخم مرغ ‏ ‏۲ عدد پنیر پارمزان یک و نیم پیمانه پنیر ماتزرلا ‏ یک پیمانه گوشت چرخ کرده ‏۴۵۰ گرم ریحان خشک ‏ نصف قاشق چای خوری پیاز […]

  • خانه‌داری
    شستشوی ظروف با کمترین زحمت
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      برای شستشوی ظروف آشپزخانه‌تان به شیوه‌ای ساده و کم‌دردسر، این راهنما را بخوانید.‏ زدودن جرم کتری روش اول: برای جرم‌های نسبتا تازه و لایه‌های نازک آهکی، ابتدا کتری را داغ کنید و سپس مقداری آب یخ درون آن بریزید با این روش جرم‌ها به آرامی از جدار کتری کنده می‌شوند توجه داشته باشید برای این منظور نباید کتری بسیار داغ شود چرا که موجب از بین رفتن لحیم داخل آن می‌گردد‎.‎ روش دوم: می‌توانید مقداری سرکه درون کتری ریخته و مدت۱۰ دقیقه بجوشانید و سپس آب آن را خالی […]

      برای شستشوی ظروف آشپزخانه‌تان به شیوه‌ای ساده و کم‌دردسر، این راهنما را بخوانید.‏ زدودن جرم کتری روش اول: برای جرم‌های نسبتا تازه و لایه‌های نازک آهکی، ابتدا کتری را داغ کنید و سپس مقداری آب یخ درون آن بریزید با این روش جرم‌ها به آرامی از جدار کتری کنده می‌شوند توجه داشته باشید برای این منظور نباید کتری بسیار داغ شود چرا که موجب از بین رفتن لحیم داخل آن می‌گردد‎.‎ روش دوم: می‌توانید مقداری سرکه درون کتری ریخته و مدت۱۰ دقیقه بجوشانید و سپس آب آن را خالی […]

  • آشپزی ساده
    املت کدو
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      مواد لازم:‏ سوسیس ‏ ‏۶۰ گرم سیر ‏ ‏ ۲ حبه پیاز ‏ ‏۱ عدد کدو ‏ ‏۳ عدد قارچ ‏ ‏۶ عدد کره یک چهارم پیمانه تخم مرغ ‏۴ عدد نمک و فلفل ‏ به مقدار لازم آویشن نصف قاشق چایخوری گوجه‌فرنگی ‏ ‏۲ عدد پنیر گودا ‏ ‏ ۱۰۰ گرم طرز تهیه:‏ در تابه‌ای سوسیس، سیر، پیاز، کدوی حلقه شده و قارچ ورقه‌شده را به‌طور جداگانه با کره تفت دهید، سپس همه‌ مواد را مخلوط کرده و نمک و فلفل بزنید و در تابه بریزید. در ظرفی […]

      مواد لازم:‏ سوسیس ‏ ‏۶۰ گرم سیر ‏ ‏ ۲ حبه پیاز ‏ ‏۱ عدد کدو ‏ ‏۳ عدد قارچ ‏ ‏۶ عدد کره یک چهارم پیمانه تخم مرغ ‏۴ عدد نمک و فلفل ‏ به مقدار لازم آویشن نصف قاشق چایخوری گوجه‌فرنگی ‏ ‏۲ عدد پنیر گودا ‏ ‏ ۱۰۰ گرم طرز تهیه:‏ در تابه‌ای سوسیس، سیر، پیاز، کدوی حلقه شده و قارچ ورقه‌شده را به‌طور جداگانه با کره تفت دهید، سپس همه‌ مواد را مخلوط کرده و نمک و فلفل بزنید و در تابه بریزید. در ظرفی […]

  • دنیای شیرین
    چیزکیک قهوه و شکلات
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      مواد لازم‎:‎ تخم مرغ ‏ ‏۳ عدد پنیر خامه ای ۸۰۰ گرم شکر ‏ ‏۱ پیمانه وانیل ‏ نصف قاشق چای خوری نشاسته ذرت ‏۲ قاشق شکلات تلخ ۱۰۰ گرم بیسکویت شکلاتی ‏۳۰۰ گرم کره ‏۶۰ گرم قهوه فوری ۲۰ گرم طرز تهیه: بیسکویت‌ها را در مخلوط کن پودر کرده و کره را به آن اضافه کنید‎.‎‏ کف قالب کیک کاغذ روغنی قرار دهید و بیسکویت‌های آسیاب شده را کف آن بریزید و محکم با دست فشار دهید‎.‎‏ پنیر و شکر را در مخلوط کن هم بزنید تا کاملا […]

      مواد لازم‎:‎ تخم مرغ ‏ ‏۳ عدد پنیر خامه ای ۸۰۰ گرم شکر ‏ ‏۱ پیمانه وانیل ‏ نصف قاشق چای خوری نشاسته ذرت ‏۲ قاشق شکلات تلخ ۱۰۰ گرم بیسکویت شکلاتی ‏۳۰۰ گرم کره ‏۶۰ گرم قهوه فوری ۲۰ گرم طرز تهیه: بیسکویت‌ها را در مخلوط کن پودر کرده و کره را به آن اضافه کنید‎.‎‏ کف قالب کیک کاغذ روغنی قرار دهید و بیسکویت‌های آسیاب شده را کف آن بریزید و محکم با دست فشار دهید‎.‎‏ پنیر و شکر را در مخلوط کن هم بزنید تا کاملا […]

  • ماشین گرفتگی و درمان آن
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      بیماری حرکت یا ماشین گرفتگی به حالتی گفته می‌شود که هنگام حرکت با وسیله نقلیه ایجاد شده و باعث سردرد، سرگیجه، تعریق و تهوع می‌شود. دلیل ماشین گرفتگی آن است که آنچه گوش داخلی احساس می‌کند، با آنچه چشم می‌بیند، متفاوت است و مغز نمی‌تواند این دو را با هم تطبیق دهد. این بیماری اختلال شایعی است که در سفر با قطار، خودرو، هواپیما یا قایق بروز می‌کند. زنان باردار و کودکان ۵ تا ۱۲ سال بیش از هر قشر دیگری در معرض ابتلا به بیماری حرکت قرار می‌گیرند […]

      بیماری حرکت یا ماشین گرفتگی به حالتی گفته می‌شود که هنگام حرکت با وسیله نقلیه ایجاد شده و باعث سردرد، سرگیجه، تعریق و تهوع می‌شود. دلیل ماشین گرفتگی آن است که آنچه گوش داخلی احساس می‌کند، با آنچه چشم می‌بیند، متفاوت است و مغز نمی‌تواند این دو را با هم تطبیق دهد. این بیماری اختلال شایعی است که در سفر با قطار، خودرو، هواپیما یا قایق بروز می‌کند. زنان باردار و کودکان ۵ تا ۱۲ سال بیش از هر قشر دیگری در معرض ابتلا به بیماری حرکت قرار می‌گیرند […]

  • توصیه‌هایی برای خواب بهتر
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      تنها زمانی که خواب‌آلود هستید، به رختخواب بروید.‏ هر روز در یک زمان مشخص از خواب بیدار شوید (حتی در روزهای تعطیل)؛ ساعت خواب منظم و ثابتی داشته باشید، هرچند دیر به خواب رفته باشید.‏ از چرت‌زدن روزانه پرهیز کنید، به‌خصوص چرت‌های عصرگاهی، هرچه این چرت زدن‌ها به زمان خواب نزدیک‌تر باشد، شروع خواب را بیش‌تر مختل می‌کند.‏ از مصرف چای، قهوه، نوشابه و شکلات حداقل ۳ ساعت قبل از خواب پرهیز کنید. همچنین مصرف خودسرانه داروهای خواب‌آور را کاهش دهید تا قطع شود.‏ قبل از به خواب رفتن، […]

      تنها زمانی که خواب‌آلود هستید، به رختخواب بروید.‏ هر روز در یک زمان مشخص از خواب بیدار شوید (حتی در روزهای تعطیل)؛ ساعت خواب منظم و ثابتی داشته باشید، هرچند دیر به خواب رفته باشید.‏ از چرت‌زدن روزانه پرهیز کنید، به‌خصوص چرت‌های عصرگاهی، هرچه این چرت زدن‌ها به زمان خواب نزدیک‌تر باشد، شروع خواب را بیش‌تر مختل می‌کند.‏ از مصرف چای، قهوه، نوشابه و شکلات حداقل ۳ ساعت قبل از خواب پرهیز کنید. همچنین مصرف خودسرانه داروهای خواب‌آور را کاهش دهید تا قطع شود.‏ قبل از به خواب رفتن، […]

  • سالم و شاد با لبنیات پروبیوتیک
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      محصولات حاوی پروبیوتیک نه تنها به بهبود گوارش شما کمک می‌کنند، که باعث آرام‌تر شدن و شادتر شدن شما هم می‌شوند. محققان هلندی در مطالعه‌ای به ۲۰۰ داوطلب سالم به مدت چهار هفته مکمل پروبیوتیک یا ماده دارونما دادند. آنهایی که ماده واقعی پروبیوتیک دریافت کرده بودند به شکل قابل توجهی واکنش پرخاشگرانه یا افسرده‌شان نسبت به رفتارهای ناخوشایند و اخبار بد کاهش یافته بود. محققان با این مطالعه ثابت کردند که نوع و میزان باکتری موجود در مجرای گوارشی بر خلق و خوی شما تاثیر دارد. ‏ به […]

      محصولات حاوی پروبیوتیک نه تنها به بهبود گوارش شما کمک می‌کنند، که باعث آرام‌تر شدن و شادتر شدن شما هم می‌شوند. محققان هلندی در مطالعه‌ای به ۲۰۰ داوطلب سالم به مدت چهار هفته مکمل پروبیوتیک یا ماده دارونما دادند. آنهایی که ماده واقعی پروبیوتیک دریافت کرده بودند به شکل قابل توجهی واکنش پرخاشگرانه یا افسرده‌شان نسبت به رفتارهای ناخوشایند و اخبار بد کاهش یافته بود. محققان با این مطالعه ثابت کردند که نوع و میزان باکتری موجود در مجرای گوارشی بر خلق و خوی شما تاثیر دارد. ‏ به […]

  • پاسخ به ۷ سوال درباره قرص‌های پیشگیری از بارداری
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      *آیا قرص‌های پیشگیری از بارداری می‌توانند موجب تهوع و استفراغ شوند؟ در ابتدای مصرف ممکن است این مشکل ایجاد شود که به تدریج برطرف می‌شود. برای پیشگیری از حالت تهوع بهتر است قرص را پس از شام و قبل از خواب مصرف کنید. اگر حالت تهوع به علت کمبود ویتامین‎ B6 باشد می‌توانید با مصرف مواد غذایی دارای ویتامین B6‎یا مکمل ویتامین‎‎‏‏‎ B6این مشکل را برطرف کنید. همانطور که توضیح داده شد مصرف قرص‌های پیشگیری از بارداری می‌تواند موجب کمبود ویتامین ‎ B6شود.‏ *آیا قرص‌های پیشگیری از بارداری موجب […]

      *آیا قرص‌های پیشگیری از بارداری می‌توانند موجب تهوع و استفراغ شوند؟ در ابتدای مصرف ممکن است این مشکل ایجاد شود که به تدریج برطرف می‌شود. برای پیشگیری از حالت تهوع بهتر است قرص را پس از شام و قبل از خواب مصرف کنید. اگر حالت تهوع به علت کمبود ویتامین‎ B6 باشد می‌توانید با مصرف مواد غذایی دارای ویتامین B6‎یا مکمل ویتامین‎‎‏‏‎ B6این مشکل را برطرف کنید. همانطور که توضیح داده شد مصرف قرص‌های پیشگیری از بارداری می‌تواند موجب کمبود ویتامین ‎ B6شود.‏ *آیا قرص‌های پیشگیری از بارداری موجب […]

  • چرا معده سر و صدا می‌کند؟
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      انقباض عضلانی معده بعد از صرف غذا، باعث می‌شود که غذا به طور مداوم به سمت پایین حرکت کند و این فرآیند به نام حرکات حلقوی شناخته می‌شود. این انقباضات برای معده مهم هستند زیرا به ترکیب مایع، غذا، و شیره‌های گوارشی با یکدیگر کمک می‌کند. سر و صدای معده به واسطه کل این فرآیند شکل می‌گیرد. همچنین، به همراه مایع و مواد داخل معده، گازها و هوا نیز وجود دارند. هنگامی که این مواد تشکیل‌دهنده توسط عضلات معده فشار داده می‌شوند تا به ذرات کوچکتر و تکه‌های قابل […]

      انقباض عضلانی معده بعد از صرف غذا، باعث می‌شود که غذا به طور مداوم به سمت پایین حرکت کند و این فرآیند به نام حرکات حلقوی شناخته می‌شود. این انقباضات برای معده مهم هستند زیرا به ترکیب مایع، غذا، و شیره‌های گوارشی با یکدیگر کمک می‌کند. سر و صدای معده به واسطه کل این فرآیند شکل می‌گیرد. همچنین، به همراه مایع و مواد داخل معده، گازها و هوا نیز وجود دارند. هنگامی که این مواد تشکیل‌دهنده توسط عضلات معده فشار داده می‌شوند تا به ذرات کوچکتر و تکه‌های قابل […]

  • توصیه‌های عاشقانه
    یک سوزن به خودمان
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      هیچ زندگی مشترکی کامل و بی نقص نیست اما قبل از آنکه زبان به شکایت از همسرتان باز کنید یا از کمبودهای زندگی زناشویی شکوه کنید، به جای آنکه همسرتان را با دیگران مقایسه کنید، به تلاش‌های او توجه کنید و سعی کنید زحمت‌هایی را که می‌کشد ببینید. طلبکار نباشید و آنچه را که درست است انجام دهید بدون چشمداشت و توقع جبران. از خودتان بپرسید: «من چکار کرده‌ام که همسرم با من این گونه رفتار می‌کند؟»، «آیا همسرداری من بی نقص است و با او طوری رفتار می‌کنم […]

      هیچ زندگی مشترکی کامل و بی نقص نیست اما قبل از آنکه زبان به شکایت از همسرتان باز کنید یا از کمبودهای زندگی زناشویی شکوه کنید، به جای آنکه همسرتان را با دیگران مقایسه کنید، به تلاش‌های او توجه کنید و سعی کنید زحمت‌هایی را که می‌کشد ببینید. طلبکار نباشید و آنچه را که درست است انجام دهید بدون چشمداشت و توقع جبران. از خودتان بپرسید: «من چکار کرده‌ام که همسرم با من این گونه رفتار می‌کند؟»، «آیا همسرداری من بی نقص است و با او طوری رفتار می‌کنم […]

  • یافته‌های روانشناسی‌
    خوش خواب‌ها دیرتر می‌میرند!
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      پژوهشگران کالیفرنیایی می‌گویند افرادی که خواب خوب شبانه‌ دارند، در مقایسه با دیگران از طول عمر بیشتری برخوردارند. همچنین به باور این محققان، زمان یک خواب خوب شبانه پنج تا هشت ساعت است. بی‌خوابی گاهی در ابتدای خواب، گاه نیمه شب و در مواردی صبح هنگام رخ می‌دهد. در بی خوابی فرد همراه با آن دارای افکار آزار دهنده نخوابیدن، خواب ماندن صبح، نرسیدن به کارها و اضطراب بوده و بدون وجود عامل بیرونی دارای دلواپسی است‎.‎بیش از ۳۱ درصد افراد جمعیت عمومی به بی‌خوابی مبتلا هستند. بررسی‌ها نشان […]

      پژوهشگران کالیفرنیایی می‌گویند افرادی که خواب خوب شبانه‌ دارند، در مقایسه با دیگران از طول عمر بیشتری برخوردارند. همچنین به باور این محققان، زمان یک خواب خوب شبانه پنج تا هشت ساعت است. بی‌خوابی گاهی در ابتدای خواب، گاه نیمه شب و در مواردی صبح هنگام رخ می‌دهد. در بی خوابی فرد همراه با آن دارای افکار آزار دهنده نخوابیدن، خواب ماندن صبح، نرسیدن به کارها و اضطراب بوده و بدون وجود عامل بیرونی دارای دلواپسی است‎.‎بیش از ۳۱ درصد افراد جمعیت عمومی به بی‌خوابی مبتلا هستند. بررسی‌ها نشان […]

  • حفظ ارتباط خانوادگی بدون تنش
    ریحانه دوستدار
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      چقدر با اعضای خانواده‌تان بحث و جدل داشته‌اید؟ چند بار بر سر موضوعات مختلف با هم دعوا یا قهر کرده‌اید؟ همین حالا و با خواندن این پرسش به احتمال زیاد یاد یکی از مشاجره‌های اخیرتان افتاده‌اید. بحث و جدل‌های خانوادگی مساله‌ای است که بارها و بارها اتفاق می‌افتد.‏ تنش و اختلاف نظر بر سر موضوعات مختلف بین همه اعضای خانواده وجود دارد و این تا اندازه‌ای طبیعی است. همه آم‌ها مثل هم فکر نمی‌کنند و نظر نمی‌دهند. موضوعات مختلفی مثل موضوع جدایی تا بچه دار شدن، و بحث با […]

      چقدر با اعضای خانواده‌تان بحث و جدل داشته‌اید؟ چند بار بر سر موضوعات مختلف با هم دعوا یا قهر کرده‌اید؟ همین حالا و با خواندن این پرسش به احتمال زیاد یاد یکی از مشاجره‌های اخیرتان افتاده‌اید. بحث و جدل‌های خانوادگی مساله‌ای است که بارها و بارها اتفاق می‌افتد.‏ تنش و اختلاف نظر بر سر موضوعات مختلف بین همه اعضای خانواده وجود دارد و این تا اندازه‌ای طبیعی است. همه آم‌ها مثل هم فکر نمی‌کنند و نظر نمی‌دهند. موضوعات مختلفی مثل موضوع جدایی تا بچه دار شدن، و بحث با […]

  • بچه‌ها و یافته‌ها
    استرس نتیجه حضور طولانی در مهد
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      محققان نروژی دریافته‌اند کودکان نوپایی که والدین آنها را بیش از ۸ ساعت در روز به مهد کودک می‌سپارند، یک سوم بیشتر از سایر کودکان در معرض ابتلا به استرس هستند‎.‎‏ در مقابل کودکانی که تمام طول روز را به همراه مادر خود سپری می‌کنند، آرامش بیشتری دارند. محققان برای این مطالعه نمونه بزاق گروهی از کودکان خردسال را گرفتند و سطح کورتیزول ـ هورمون استرس ـ نمونه‌ها را بررسی کردند؛ آنها دریافتند کودکانی که بیش از ۸ ساعت در روز به مهد کودک سپرده می‌شوند، دارای بیشترین میزان […]

      محققان نروژی دریافته‌اند کودکان نوپایی که والدین آنها را بیش از ۸ ساعت در روز به مهد کودک می‌سپارند، یک سوم بیشتر از سایر کودکان در معرض ابتلا به استرس هستند‎.‎‏ در مقابل کودکانی که تمام طول روز را به همراه مادر خود سپری می‌کنند، آرامش بیشتری دارند. محققان برای این مطالعه نمونه بزاق گروهی از کودکان خردسال را گرفتند و سطح کورتیزول ـ هورمون استرس ـ نمونه‌ها را بررسی کردند؛ آنها دریافتند کودکانی که بیش از ۸ ساعت در روز به مهد کودک سپرده می‌شوند، دارای بیشترین میزان […]

  • اشتباهات رایج
    نقش پدر در باهوش شدن بچه‌ها
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      برخلاف آنکه بیشتر خانواده‌ها فکر می‌کنند بار عاطفی خانواده روی دوش مادر است و عاطفه مادر و فرزندی باعث پرورش کودکان سالم می‌شود، تحقیقات اخیر نشان داده که نقش پدران در رشد و تربیت بچه‌ها بسیار بیشتر از چیزی است که فکر می‌کنیم. نوزادانی که از همان ابتدای تولد ارتباط خوبی با پدر خود دارند در آینده از هوش بیشتری نسبت به سایرین برخوردار خواهند بود. در واقع، نتیجه داشتن پدری آرام با عصبیت و اضطراب کمتر، نوزادی با روانی سالم‌تر و بهره هوشی بالاتر است. فارغ از طبقه […]

      برخلاف آنکه بیشتر خانواده‌ها فکر می‌کنند بار عاطفی خانواده روی دوش مادر است و عاطفه مادر و فرزندی باعث پرورش کودکان سالم می‌شود، تحقیقات اخیر نشان داده که نقش پدران در رشد و تربیت بچه‌ها بسیار بیشتر از چیزی است که فکر می‌کنیم. نوزادانی که از همان ابتدای تولد ارتباط خوبی با پدر خود دارند در آینده از هوش بیشتری نسبت به سایرین برخوردار خواهند بود. در واقع، نتیجه داشتن پدری آرام با عصبیت و اضطراب کمتر، نوزادی با روانی سالم‌تر و بهره هوشی بالاتر است. فارغ از طبقه […]

  • آنچه کودکان در مدرسه نمی‌آموزند
    ریحانه دوستدار
    شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
      از فرزندتان سؤالی می‌پرسید و او بی‌اعتنا به اهمیت سؤال شما، دست‌هایش را در جیبش می‌کند و با بی‌حوصلگی و برای از سر باز کردن جوابی می‌دهد که باعث ناراحتی و خشم‌تان می‌شود. پیش از اینکه به این نتیجه برسید که او چقدر گستاخ و بی‌ادب است و وارد یک بازی تهاجمی شوید یک لحظه به این فکر کنید که شاید او مهارت‌های لازم را در این مورد یاد نگرفته است. چنین رفتاری بیشتر از آنکه نشانه بی‌ادبی باشد به معنای آن است که مهارت‌های فردی به خوبی آموخته […]

      از فرزندتان سؤالی می‌پرسید و او بی‌اعتنا به اهمیت سؤال شما، دست‌هایش را در جیبش می‌کند و با بی‌حوصلگی و برای از سر باز کردن جوابی می‌دهد که باعث ناراحتی و خشم‌تان می‌شود. پیش از اینکه به این نتیجه برسید که او چقدر گستاخ و بی‌ادب است و وارد یک بازی تهاجمی شوید یک لحظه به این فکر کنید که شاید او مهارت‌های لازم را در این مورد یاد نگرفته است. چنین رفتاری بیشتر از آنکه نشانه بی‌ادبی باشد به معنای آن است که مهارت‌های فردی به خوبی آموخته […]

Page 1 of 21012345...Last »