روزه‌داری در ساعات طولانی ممکن است شما را خسته یا ضعیف کند. این خوراکی خوشمزه، پرانرژی و مغذی را تهیه کنید و در وعده افطار یا سحر نوش جان کنید تا توانایی بیشتری برای روزه داری داشته باشید.
مواد لازم
جو پرک ۲۵۰ گرم
کنجد ۱۲۰ گرم
بذر کتان ۴۰ گرم
کشمش ۷۰ گرم
گردو ۱۰۰ گرم
فندوق ۵۰گرم
زنجبیل تازه یک چهارم قاشق
پودر دارچین یک چهارم قاشق
عسل ۳۵۰ گرم
طرز تهیه:
گرد و فندوق و زنجبیل را خرد کرده و همه مواد را به جز عسل، با آنها مخلوط کنید. سپس عسل را روی حرارت ملایم گرم کنید و آن را روی مواد خشک بریزید و خوب مخلوط کنید. مایه را در قالب مستطیل شکلی که کف آن را کمی چرب کرده‌اید بریزید و در یخچال قرار دهید. وقتی خوب منسجم شد، آن را بیرون آورده و به قطعات برابر تقسیم کنید.
code
اکبر عزیزی تصمیم گیری درست