پژوهشگران دریافته‌اند که بی‌خوابی به ۵ دسته تقسیم می‌شود و افراد با دانستن نوع بی‌خوابی شان می‌توانند آن را درمان کنند‎.‎‏ آنها ویژگی‌های شخصیتی و خلقی ۴ هزار نفر را بررسی کرده و به ۵ مدل بی‌خوابی رسیدند: در نوع اول، افراد سطح بالایی از اضطراب و سطح پایینی از احساسات لذت بخش را داشتند. در نوع دوم فرد میزان متوسط پریشانی و میزان عادی احساسات لذت بخش را دارد‎.‎‏ نوع سوم بی‌خوابی کسانی بود که سطح متوسط پریشانی داشتند اما شادی آنها کمتر از حد متوسط بود‏‎.‎‏
در نوع چهارم افراد سطح پایینی از پریشانی را داشتند اما در زمان وقوع یک رویداد استرس زا با بی‌خوابی مواجه می‌شدند و در نوع پنجم افراد سطح پایینی از پریشانی داشتند اما بی‌خوابی آنها تحت تاثیر وقایع استرس زا نبود‎.‎‏ محققان دریافتند مشکل افراد گروه دوم با گفتگو درمانی‎ ‎حل می‌شود اما افراد گروه چهارم با تجویز دارو خواب آرام را تجربه می‌کردند. در افراد گروه سوم حتی با مصرف داروی خواب هم بهبودی دیده نشد.‎‏ گروه اول در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشتند و رفع مشکلات عاطفی اساسی مهم‌ترین راه درمان آنها است.‏

code