اگر اضافه وزن دغدغه این روزهای شماست این ۸ مورد را فراموش کنید

۱ـ ‎چهار گیاه چربی سوز

‎* ‎چای سبز با زیره؛ از هر کدام یک قاشق مرباخوری در آب جوش دم کنید و یک فنجان قبل از نهار و یک فنجان قبل از شام بنوشید‎.

‎* آب کرفس؛ نوشیدنی این مایع معجزه آور از ظهر به بعد روی چربی شکم و پهلو موثر است‎.

‎* ‎پونه؛ استفاده از پونه روی غذاها به دلیل طبیعت گرم آن برای بدنتان بسیار مفید است‎.

* نعنا؛ این گیاه طبیعت گرم و خشک دارد ولی دمنوش آن برای افرادی که مبتلا به یبوست و رفلاکس معده هستند توصیه نمی‌شود‎.

این نوشیدنی‌ها را بدون قند و نبات استفاده کنید و تأثیر آن را ببینید‎.

‏۲ـ چهار میوه چربی‌سوز‎ ‎

‎* ‎بهترین میوه در این زمینه گریپ فروت است که علاوه بر چربی سوزی و کمک به روند لاغری، به کنترل فشار خون، تعادل کلسترول نیز کمک می‌کند‎.

‎* موز به خاطر فیبر و ارزش غذایی بالایی که دارد شما را مدت‌ها سیر نگاه می‌دارد و باعث می‌شود کمتر سمت خوراکی‌های چاق کننده و تنقلات بروید‎.

‎ * ‎هر ۱۰۰ گرم خیار ۹۶ درصد آب و تنها ۴۵ کالری دارد. خیار همچنین دارای مواد معدنی و فیبر بالاست که باعث چربی سوزی و دفع سموم بدن می‌شود.

‏* پرتقال یکی بهترین و پرطرفدارترین میوه‌هاست و خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بالایی دارد. مصرف به اندازه این میوه چربی‌سوز به کاهش چربی خون کمک می‌کند و برای سیستم قلب و عروق نیز مفید است.

code