اغلب ما بعد از یک روز کاری سخت خستگی مان را با نوشیدن یک فنجان چای داغ به در می کنیم. اما آیا تا به حال به این اندیشیده اید که چای را باید به چه شکل و چه زمانی نوشید؟ چای مثل قهوه از نوشیدنی های کافئین دار است که زیاد خوردن آن باعث بی خوابی می شود که این بی خوابی خود ایجاد کننده اضطراب و استرس در فرد است؛ بنابراین اگر می خواهیم خواب آرامی در شب داشته باشیم از خوردن آن یک ساعت قبل ویک ساعت بعد از خواب اجتناب کنیم.همچنین کافئین ادرار آور است و زیاد خوردن آن موجب کم شدن آب بدن ویبوست می  شود و در فرآیند جذب آهن بدن نیز اختلال به وجود می آورد و این باعث تحت تاثیر قرار گرفتن دستگاه گوارش می شود؛ لذا اگر مشکل قلبی یا گوارشی داریداز خوردن زیاد چای بپرهیزید و حتی المقدور آن را کمرنگ بنوشید.

code