به گزارش «اطلاعات آنلاین» به نقل از یواس ‌ای تودی، هندوانه میوه‌ای است که از بیش از ۹۰ درصد آب تشکیل شده و به همین دلیل یکی از بهترین منابع آبرسانی به بدن به شمار می‌رود.

این میوه علاوه بر خواص آبرسانی، سرشار از الکترولیت‌ها است که پس از ورزش یا فعالیت‌های روزانه به بازسازی انرژی بدن کمک می‌کند. هندوانه همچنین دارای میزان بالای لیکوپن است، یک آنتی‌اکسیدان قوی که با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان مرتبط است.

هندوانه همچنین منبع خوبی از فیبر، ویتامین A و C، و مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است که به سلامت فشار خون کمک می‌کنند. علاوه بر این، با توجه به اینکه هندوانه کالری پایینی دارد و غنی از فیبر است، می‌تواند در رژیم‌های کاهش وزن به عنوان یک غذای سیرکننده و کم‌کالری مورد استفاده قرار گیرد.

با این حال، باید توجه داشت که هندوانه اگرچه شیرین است، اما نسبت به بسیاری از میوه‌های دیگر از قبیل انبه، انگور و گیلاس، شکر کمتری دارد. بنابراین، مصرف آن در حد اعتدال توصیه می‌شود.

در نهایت، هندوانه می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم باشد، اما باید به یاد داشته باشیم که مصرف متنوع غذاها برای دریافت تمام مواد مغذی ضروری است.